លក់ក្តៅៗ Aromatherapy Essential Oil Deep Calm Blend Oil for Anxiety Stress Relief ក្លិនក្រអូប ធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល
ប្រេងដែលផ្តល់ឱ្យ Earl Grey តែក្លិនក្រអូបរបស់វា ប្រេងសំខាន់ bergamot ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលដោយក្លិន។ បានមកពីសំបកផ្លែក្រូច ដែលគេស្គាល់ថាជាក្រូចឆ្មា bergamiaប្រេងសំខាន់ៗនេះអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវលើឥទ្ធិពលនៃប្រេងសំខាន់ៗ bergamot មានកម្រិតដោយស្មើភាព ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាប្រេងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់ការសម្រាក។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ចេញផ្សាយនៅការស្រាវជ្រាវ Phytotherapyជាឧទាហរណ៍ បានរកឃើញថា ការប៉ះពាល់នឹងក្លិនក្រអូបនៃប្រេងសំខាន់ៗ bergamot ក្នុងរយៈពេល 15 នាទីបានធ្វើឱ្យអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់អ្នកចូលរួមប្រសើរឡើងនៅក្នុងបន្ទប់រង់ចាំនៃមជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្ត។3
ប្រេងសំខាន់ៗ Bergamot ក៏អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងភាពអស់កម្លាំង និងបន្ថយកម្រិត cortisol នៃទឹកមាត់ (អរម៉ូនដែលជារឿយៗហៅថា "អរម៉ូនស្ត្រេស" របស់រាងកាយ) យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2015 ។4
នៅពេលប្រើប្រេងសំខាន់ៗ bergamot សម្រាប់បំបាត់ស្ត្រេស ប្រេងគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន (ដូចជា jojoba, អាល់ម៉ុនផ្អែម ឬផ្លែបឺរ) មុនពេលលាបលើស្បែកតិចតួច ឬបន្ថែមទៅក្នុងអាងងូតទឹក។
Bergamot អាចធ្វើឱ្យរលាកស្បែក និងបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកស្បែកចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែកងាយរងការប៉ះនឹងពន្លឺថ្ងៃ ដែលអាចនាំឱ្យមានការឡើងក្រហម រលាក ពងបែក ឬស្បែកខ្មៅ ។
អ្នកក៏អាចស្រូបក្លិនក្រអូបដោយប្រោះប្រេងមួយតំណក់ ឬពីរលើក្រណាត់ ឬក្រណាត់ ឬប្រើឧបករណ៍បន្សាបក្លិនក្រអូប។