ទំព័រ_បដា

ព័ត៌មាន

ប្រេងសំខាន់ៗទាំង ៥ ល្អបំផុតសម្រាប់បំបាត់ការចង្អោរ

គ្មានអ្វីអាចរារាំងភាពរីករាយនៃការធ្វើដំណើរលឿនជាងជំងឺចលនានោះទេ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ហោះហើរ ឬ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​នៅ​លើ​ផ្លូវ​ដែល​មាន​ខ្យល់​បក់ ឬ​ទឹក​ដែល​គ្រប​ដណ្ដប់​ដោយ​ពណ៌​ស។ ចង្អោរ​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​មូលហេតុ​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​ជា​ពី​ការ​ឈឺក្បាល​ប្រកាំង ឬ​ផល​រំខាន​ដោយ​ថ្នាំ។ ជាសំណាងល្អ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ប្រេងសំខាន់ៗមួយក្តាប់តូចបានសន្យាថានឹងធ្វើឱ្យក្រពះដែលទ្រុឌទ្រោម។ លើសពីនេះ ការដកដង្ហើមយឺតៗ ស្ថិរភាព និងដង្ហើមជ្រៅៗ អាចជួយសម្រួលដល់ការចង្អោរ ដោយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ Parasympathetic សកម្ម។ ការ​ស្រូប​យក​ប្រេង​ដែល​សំខាន់​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ផ្តោត​លើ​ដង្ហើម​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​ពោះវៀន​របស់​អ្នក​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ទុក្ខព្រួយ។ នេះគឺជាប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការបន្ធូរបន្ថយការចង្អោរ និងការអនុវត្តល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់វា។

ប្រេងសំខាន់ៗចំនួនប្រាំសម្រាប់ការចង្អោរ

អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ភាគច្រើននៃការស្រាវជ្រាវសាកល្បងប្រេងសំខាន់ៗលើការចង្អោរ ត្រូវបានធ្វើឡើងលើអ្នកមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ខណៈពេលដែលកត្តាចង្អោរទាំងនេះមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ វាជាការសមហេតុផលក្នុងការជឿថា ប្រេងសំខាន់ៗនឹងជួយជាមួយនឹងជំងឺចលនា និងឈឺក្រពះផងដែរ។

ខ្ញី

ឫសខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាថ្នាំសម្រួលក្រពះ។ (ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ទទួលទានសូដាខ្ញី នៅពេលដែលអ្នកឈឺកាលពីនៅក្មេង។ នៅក្នុងការសាកល្បងព្យាបាលដោយចៃដន្យមួយ ដែលគ្រប់គ្រងដោយ placebo អ្នកជំងឺដែលមានចង្អោរក្រោយការវះកាត់ត្រូវបានផ្តល់បន្ទះមារៈបង់រុំដែលត្រាំក្នុងប្រេងសំខាន់ៗខ្ញី ហើយប្រាប់ឱ្យស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅតាមច្រមុះ។ ពួកគេបានជួបប្រទះការថយចុះនៃរោគសញ្ញា បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យនៃអ្នកជំងឺដែលបានទទួលបន្ទះត្រាំក្នុងទឹកអំបិល។

 

ក្រវាញ

ក្លិន​ក្រវាញ​ក៏​អាច​ជួយ​បំបាត់​ការ​ចង់​ក្អួត​ដែរ។ ការសិក្សាដូចគ្នានោះដែលបានពិនិត្យមើលខ្ញីក៏បានស៊ើបអង្កេតក្រុមទីបីនៃអ្នកជំងឺក្រោយការវះកាត់ដែលត្រូវបានផ្តល់បន្ទះមារៈបង់រុំដែលត្រាំក្នុងល្បាយប្រេងសំខាន់ៗ។ ការ​លាយ​បញ្ចូល​ទាំង​ក្រវាញ​រួម​ជាមួយ​ខ្ញី ស្លឹក​ខ្ទឹម និង​ម្ទេស។ អ្នកជំងឺនៅក្នុងក្រុមដែលបានទទួលការលាយបញ្ចូលគ្នាបានជួបប្រទះនឹងភាពប្រសើរឡើងបំផុតនៃការចង្អោរ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលទទួលបានខ្ញីតែម្នាក់ឯង ឬអ្នកដែលបានទទួលថ្នាំ placebo ដែលមានជាតិប្រៃ។

 

 

ម្ទេសប្លោក

ស្លឹក​ម្ទេស​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​សរសើរ​ថា​ជា​ថ្នាំ​សម្រក​ក្បាលពោះ​ដែរ។ ហើយ​នៅពេល​ហិតក្លិន ប្រេង​ម្ទេស​មាន​សក្ដានុពល​ក្នុងការ​បំបាត់​ការចង់​ក្អួត។ នៅក្នុងការសាកល្បងដោយចៃដន្យនាពេលខាងមុខ ផងដែរជាមួយនឹងអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះបន្ទាប់ពីការវះកាត់ អ្នកជំងឺត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យទាំងថ្នាំ placebo inhaler ឬឧបករណ៍ស្រូបក្លិនក្រអូបជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃ peppermint, lavender, spearmint និងខ្ញី។ អ្នកដែលនៅក្នុងក្រុមប្រដាប់ហឺតក្លិនក្រអូបបានរាយការណ៍ពីភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងប្រសិទ្ធភាពនៃការយល់ឃើញលើរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

 

ផ្កាឡាវេនឌឺ

ក្លិនក្រអូបរបស់ផ្កាឡាវេនឌឺក៏អាចជួយឱ្យក្រពះត្រជាក់បានដែរ។ នៅក្នុងការសិក្សាដោយចៃដន្យ ការគ្រប់គ្រងដោយ placebo លើអ្នកជំងឺដែលជួបប្រទះនូវភាពច្របូកច្របល់បន្ទាប់ពីការវះកាត់ អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជា 4 ក្រុម។ ក្រុមបីត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនូវប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ក្លិន: ផ្កាឡាវេនឌ័រ ផ្កាកុលាប ឬខ្ញី។ ហើយក្រុមមួយបានទទួលទឹកជាថ្នាំ placebo ។ ជិត 83% នៃអ្នកជំងឺនៅក្នុងក្រុមផ្កាឡាវេនឌ័របានរាយការណ៍ថាមានពិន្ទុចង្អោរប្រសើរឡើងបើប្រៀបធៀបទៅនឹង 65% នៅក្នុងប្រភេទខ្ញី 48% នៅក្នុងក្រុមផ្កាកុលាប និង 43% នៅក្នុងក្រុម placebo ។

 

ក្រូចឆ្មា

នៅក្នុងការសាកល្បងព្យាបាលដោយចៃដន្យ,ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលជួបប្រទះការចង្អោរ និងក្អួត ត្រូវបានគេផ្តល់ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មា ឬ placebo ដើម្បីស្រូបចូលនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺ។ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលទទួលបានក្រូចឆ្មា 50% បានរាយការណ៍ពីការពេញចិត្តចំពោះការព្យាបាល ចំណែកឯ 34% នៅក្នុងក្រុម placebo បាននិយាយដូចគ្នា។

 

របៀបប្រើពួកវាដោយសុវត្ថិភាព

ប្រសិនបើក្បាលពោះរបស់អ្នកមានទំនោរក្នុងការបើកអ្នកម្តងមួយៗ ការមានប្រេងសំខាន់ៗដែលបានសាកល្បង និងពិតប្រាកដមួយចំនួននៅលើដៃអាចជួយបាន។ ដើម្បីប្រើពួកវា សូមលាប EO ពីរបីដំណក់លើប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនដែលអ្នកចូលចិត្ត។ (អ្នកមិនគួរលាបប្រេងសំខាន់ៗដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។) ប្រើល្បាយនេះដើម្បីម៉ាស្សាថ្នមៗ ស្មា ខ្នង កញ្ចឹងក និងខ្នងដៃរបស់អ្នក ដែលជាកន្លែងងាយស្រួលហិតក្លិនពេលកំពុងធ្វើដំណើរ។

ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ទៅ​ផ្លូវ​ក្លិន សូម​លាប​ពីរបី​ដំណក់​លើ​កន្សែងបង់ក ឬ​សូម្បី​តែ​កន្សែង។ កាន់វត្ថុនៅជិតច្រមុះរបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមវែងៗយឺតៗ ហើយដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា olfacyory ។ ការភ្ញោចតាមរយៈក្លិនក្រអូបអាចទប់ស្កាត់សកម្មភាពសរសៃប្រសាទទ្វារមាស ដែលអាចជួយកម្ចាត់ករណីនៃ "ការរំខាន" នៅក្នុងសត្វកកេរ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះ ហើយមានអារម្មណ៍ឈឺ អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងដែលអ្នកចូលចិត្តទៅឧបករណ៍បំពងសំឡេង។

ការត្រៀមលក្ខណៈប្រេងសំខាន់ៗគួរតែត្រូវបានកំណត់ចំពោះតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំលាប និងក្លិនក្រអូប។ ទោះបីជាអ្នកអាចទិញចំរាញ់ចេញពីម្ទេស និងខ្ញី កម្រិតអាហារក៏ដោយ សូមពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន មុននឹងទទួលទាន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ឬមានផ្ទៃពោះ។


ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី០៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៣