ប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនតែងតែបង្ហាញនៅក្នុងទៀនក្លិនក្រអូប និងទឹកអប់ ដោយសារក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងស្រស់ស្រាយ ប៉ុន្តែវាមានសារធាតុផ្សំច្រើនជាងអ្វីដែលត្រូវនឹងច្រមុះ៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអត្ថប្រយោជន៍ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចគឺទូលំទូលាយ រួមទាំងអាចជួយ បន្ធូរភាពតានតឹង និងប្រឆាំងការកើតមុន។មុនពេលយើងឈានមុខខ្លួនយើងជាមួយ Intel អំពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច សូមត្រលប់ទៅមូលដ្ឋានវិញ។ Tara Scott, MD និយាយថា ប្រេងសំខាន់ពណ៌ទឹកក្រូចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការចុចត្រជាក់លើសំបកក្រូចហើយយកប្រេងចេញ។ប្រធានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងជាស្ថាបនិកនៃក្រុមឱសថមុខងារ Revitalize Medical Group. ហើយយោងទៅតាម Dsvid J. Calabro, DC,អ្នកព្យាបាលរោគនៅ Calabro Chiropractic and Wellness Centerដែលផ្តោតលើឱសថរួមបញ្ចូលគ្នា និងប្រេងសំខាន់ៗ ធាតុត្រជាក់នៃការផលិតប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ គាត់និយាយថាវាជារបៀបដែលប្រេង "រក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិបន្សុត" ។
ពីទីនោះ ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានដបឡើង និងប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗ រួមទាំងធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានក្លិនដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែដូចដែលបានកត់សម្គាល់ពីមុន ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចអាចធ្វើអ្វីៗបានច្រើនជាងនេះ។ បន្តអានសម្រាប់ការវិភាគនៃអត្ថប្រយោជន៍ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចដែលមានសក្តានុពល ដើម្បីចងចាំ របៀបប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗ និងរបៀបជ្រើសរើសមួយដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច គួរដឹងអំពី
ខណៈពេលដែលអ្នកគាំទ្រនៃប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចអាចអះអាងថាការផ្សំអាចជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមក និងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចគ្នានោះ វាមិនមានទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រច្រើនដើម្បីគាំទ្រការអះអាងនោះទេ។ ដែលបាននិយាយថានៅទីនោះគឺការសិក្សាមួយចំនួនដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។ នេះជាការវិភាគ៖
1. វាអាចប្រឆាំងនឹងមុន
ទំនាក់ទំនងរវាងប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច និងការបង្ការមុនគឺមិនច្បាស់ទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលមកពី limonene ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច។ដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសារធាតុសម្លាប់មេរោគ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មMarvin Singh, MD និយាយស្ថាបនិកគ្លីនិក Precisioneមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នានៅ San Diego ។
សត្វមួយ សធូឌីបោះពុម្ភផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2020 បានរកឃើញថាប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចជួយកាត់បន្ថយការកើតមុនដោយការថយចុះ cytokines ប្រូតេអ៊ីនដែលបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ មួយទៀត សធូឌីបោះពុម្ភផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2012 មានមនុស្ស 28 នាក់ដែលស្ម័គ្រចិត្ដសាកល្បងប្រើជែលមួយក្នុងចំនោម 4 ប្រភេទផ្សេងគ្នា រួមទាំង 2 ដែលត្រូវបានចាក់ជាមួយប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចផ្អែម និង basil នៅលើមុនរបស់ពួកគេរយៈពេល 8 សប្តាហ៍។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ជែលទាំងអស់កាត់បន្ថយស្នាមមុនបានពី 43 ភាគរយទៅ 75 ភាគរយជាមួយនឹងជែលដែលរួមមានប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចផ្អែម basil និងអាស៊ីតអាសេទិក (រាវថ្លាស្រដៀងនឹងទឹកខ្មេះ) ដែលជាអ្នកសំដែងកំពូលម្នាក់។ ជាការពិតណាស់ ការសិក្សាទាំងពីរនេះមានកម្រិត ដោយទីមួយមិនត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្ស និងទីពីរត្រូវបានកំណត់ក្នុងវិសាលភាព ដូច្នេះការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់។
2. វាអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ
ការស្រាវជ្រាវបានភ្ជាប់ការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចទៅនឹងអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។ ការសិក្សាតូចមួយ។មានសិស្ស 13 នាក់នៅប្រទេសជប៉ុនអង្គុយដោយបិទភ្នែករយៈពេល 90 វិនាទីនៅក្នុងបន្ទប់មួយដែលមានក្លិនក្រអូបនៃប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់វែងសញ្ញាសំខាន់ៗរបស់សិស្សមុន និងក្រោយពេលបិទភ្នែក ហើយបានរកឃើញថាសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេថយចុះបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដីការព្យាបាលបន្ថែមក្នុងវេជ្ជសាស្ត្របានវាស់ស្ទង់សកម្មភាពខួរក្បាលនៅក្នុងមុខវិជ្ជា ហើយបានរកឃើញថាការដកដង្ហើមនៅក្នុងប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចបានផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពនៅក្នុងខួរក្បាល prefrontal ដែលប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាសង្គម។ ជាពិសេស បន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច អ្នកចូលរួមបានជួបប្រទះការកើនឡើងនៃអុកស៊ីហ៊្សែន ឬឈាមដែលមានអុកស៊ីហ្សែន ធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ អ្នកចូលរួមការសិក្សាក៏បាននិយាយដែរថា ពួកគេមានអារម្មណ៍សុខស្រួលកាន់តែធូរស្រាលបន្ទាប់មក។
មិនអីទេ ប៉ុន្តែ… ហេតុអ្វីអញ្ចឹង? អ្នកស្រាវជ្រាវបរិស្ថាន Yoshifumi Miyazaki, PhD, សាស្ត្រាចារ្យនៅមជ្ឈមណ្ឌលបរិស្ថាន សុខភាព និងវិទ្យាសាស្រ្តវាលនៃសាកលវិទ្យាល័យ Chiba ដែលធ្វើការលើការសិក្សានេះ និយាយថា នេះអាចបណ្តាលមកពី limonene មួយផ្នែក។ គាត់និយាយថា "នៅក្នុងសង្គមដែលមានភាពតានតឹង សកម្មភាពខួរក្បាលរបស់យើងខ្ពស់ពេក" ។ ប៉ុន្តែលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Miyazaki និយាយថា limonene ហាក់ដូចជាជួយ "ស្ងប់ស្ងាត់" សកម្មភាពខួរក្បាល។
វេជ្ជបណ្ឌិត Miyazaki មិនមែនជាអ្នកស្រាវជ្រាវតែម្នាក់គត់ដែលបង្កើតទំនាក់ទំនងនេះទេ៖ ការសាកល្បងគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Advanced Biomedical Researchក្នុងឆ្នាំ 2013 បានលាតត្រដាងកុមារចំនួន 30 នាក់ទៅកាន់បន្ទប់ដែលចាក់ដោយប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច អំឡុងពេលទៅពិនិត្យធ្មេញ ហើយមិនមានក្លិនក្រអូបអំឡុងពេលទៅលេងមួយផ្សេងទៀត។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់ស្ទង់ការថប់បារម្ភរបស់កុមារដោយពិនិត្យមើលទឹកមាត់របស់ពួកគេសម្រាប់អរម៉ូនស្ត្រេស cortisol និងចាប់យកជីពចររបស់ពួកគេមុន និងក្រោយពេលទៅលេង។ លទ្ធផលចុងក្រោយ? កុមារបានបន្ថយអត្រាជីពចរ និងកម្រិត cortisol ដែលមាន "សារៈសំខាន់ជាស្ថិតិ" បន្ទាប់ពីពួកគេដើរលេងនៅក្នុងបន្ទប់ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច។
របៀបប្រើប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច
វេជ្ជបណ្ឌិត Scott មានប្រសាសន៍ថា ការត្រៀមលក្ខណៈភាគច្រើននៃប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចគឺ "ប្រមូលផ្តុំខ្លាំង" ដែលជាមូលហេតុដែលនាងណែនាំឱ្យប្រើតែពីរបីដំណក់ក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចសម្រាប់ការកើតមុន វេជ្ជបណ្ឌិត Calabro និយាយថា យកល្អគួរតែពនលាយវានៅក្នុងប្រេងដឹកជញ្ជូន ដូចជាប្រេងដូងប្រភាគ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលអ្នកនឹងមានប្រតិកម្មស្បែក បន្ទាប់មកគ្រាន់តែលាបវានៅលើរបស់អ្នក។ ចំណុចបញ្ហា។
ដើម្បីសាកល្បងប្រើប្រេងសម្រាប់កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ វេជ្ជបណ្ឌិត Calabro ណែនាំឱ្យដាក់ប្រហែលប្រាំមួយដំណក់ក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលពោរពេញទៅដោយទឹក ហើយរីករាយជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបតាមវិធីនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Singh បាននិយាយថា អ្នកក៏អាចសាកល្បងប្រើវានៅក្នុងផ្កាឈូក ឬងូតទឹកជាការម៉ាស្សាក្លិនក្រអូប។
ការប្រុងប្រយ័ត្នដ៏ធំបំផុតដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Singh មានផ្តល់ជូនទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច គឺមិនត្រូវលាបវាលើស្បែករបស់អ្នកមុនពេលត្រូវកម្តៅថ្ងៃឡើយ។ "ប្រេងសំខាន់ៗនៃពណ៌ទឹកក្រូចអាចជាសារធាតុ phototoxicវេជ្ជបណ្ឌិត Singh និយាយ។ "នេះមានន័យថា អ្នកគួរតែជៀសវាងការប៉ះពាល់ស្បែករបស់អ្នកទៅព្រះអាទិត្យរយៈពេល 12 ទៅ 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីវាលាបលើស្បែក"។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ០៣-មករា-២០២៣