ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ ខាងក្រោមនេះជាប្រេងសំខាន់ៗចំនួន 6 ដែលត្រូវបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលឈឺ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ សម្រាក និងបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។
1. ឡាវេនឌឺ
ប្រេងសំខាន់ៗដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយគឺផ្កាឡាវេនឌឺ។ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ត្រូវបានគេនិយាយថា មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ចាប់ពីការបន្ថយការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ រហូតដល់បំបាត់ការចង់ក្អួត។ ផ្កាឡាវេនឌឺក៏ត្រូវបានគេជឿថាមានគុណសម្បត្តិ sedative ព្រោះវាអាចជួយបន្ថយអត្រាបេះដូង សីតុណ្ហភាព និងសម្ពាធឈាម។សុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏រឹងមាំ(បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី)។ គុណភាពនេះហើយជាមូលហេតុដែលប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងជំរុញការគេង។ អំឡុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ អ្នកប្រហែលជាពិបាកគេង ដោយសារច្រមុះស្ទះ ឬឈឺបំពង់ក។ ការដាក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺពីរបីដំណក់លើខ្នើយរបស់អ្នក តាមប្រាសាទរបស់អ្នក ឬនៅក្នុងឧបករណ៍បំពងសំឡេង ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថា អាចជួយឱ្យមនុស្សងក់ក្បាលបានលឿន ដូច្នេះវាមានតម្លៃក្នុងការលះបង់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគេងមិនលក់។
2. ម្ទេស
ប្រេងសំខាន់ៗ Peppermint មានប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យចំពោះអ្នកដែលកកស្ទះ ឬមានគ្រុនក្តៅ។ នេះជាចម្បងដោយសារម្ទេសមានផ្ទុកសារធាតុ menthol ដែលជាវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រាលអាការផ្តាសាយ និងជាសារធាតុផ្សំទូទៅបំផុតក្នុងការបន្តក់ក្អក បាញ់ច្រមុះ និងទឹកជូត។ ប្រេង Peppermint អាចសម្រួលដល់ការកកស្ទះ កាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ និងបើកផ្លូវដង្ហើម ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តឹងណែន មធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការប្រើម្ទេសគឺតាមរយៈការស្រូបចូលចំហាយទឹក។ ចាក់ពីរបីដំណក់ក្នុងទឹកឆ្អិនធំមួយ រួចផ្អៀងលើវា ដើម្បីស្រូបចំហាយទឹក។
3. EUCALYPTUS
ប្រេងសំខាន់ៗ Eucalyptus មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដោយសារតែក្លិនក្រអូប និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ផលិតផលប្រឆាំងអតិសុខុមប្រាណជួយសម្លាប់ ឬពន្យឺតការរីករាលដាលនៃមេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រេងសំខាន់ៗដែលគេស្គាល់សម្រាប់ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអតិសុខុមប្រាណ អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវនៅតែត្រូវធ្វើអំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក៏ដោយ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដោយសារ eucalyptus មានលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។ ប្រេងសំខាន់ៗ Eucalyptus ក៏អាចជួយជម្រះប្រហោងឆ្អឹង បំបាត់ការកកស្ទះ និងបន្ធូរអារម្មណ៍រាងកាយ – របស់បីយ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ នៅពេលអ្នកផ្តាសាយអាក្រក់។
4. ផ្កា CHAMOMILE
បន្ទាប់មកទៀត ប្រេងសំខាន់ៗ chamomile អាចជួយសម្រួលដល់ការគេងលក់ស្រួល។ រឿងសំខាន់មួយដែលមនុស្សប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើនៅពេលអ្នកឈឺគឺគេងមិនលក់ ដូច្នេះការប្រើប្រេងសំខាន់ៗណាដែលជួយឱ្យគេងលក់គឺជាគំនិតកំពូល។ ប្រេង Chamomile មានក្លិនក្រអូបដែលនៅពេលប្រើក្នុង diffuser ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការគេង។
5. ដើមតែ
ស្រដៀងគ្នាទៅនឹង eucalyptus ប្រេងសំខាន់ដើមតែគឺត្រូវបានគេជឿថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី(បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី) មានន័យថាវាអាចជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងបាក់តេរី និងជំងឺផ្សេងៗ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅបំផុតដើម្បីព្យាបាលមុន អង្គែ និងការឆ្លងមេរោគលើស្បែកផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែប្រេងដើមតែត្រូវបានគេនិយាយថាអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺផ្តាសាយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺចម្បង និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ ដូច្នេះការប្រើប្រេងដើមតែអាចផ្តល់ជំនួយបន្ថែមបន្តិចបន្តួច។
6. ក្រូចឆ្មា
ប្រេង Lemon Essential Oil មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព រួមជាមួយនឹងក្លិនក្រូចឆ្មារដ៏ក្រអូបរបស់វា។ ក្រូចឆ្មាជាថ្នាំសម្លាប់មេរោគ មានន័យថាវាការពារការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កជំងឺ ដូច្នេះវាអាចជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ប្រេងសំខាន់ៗ Lemon ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ បំបាត់ការឈឺក្បាល បង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ វាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុង diffusers, ម៉ាស្សា, sprays ហើយអ្នកអាចសូម្បីតែងូតទឹកនៅក្នុងវាព្រោះវាជាអាហារបំប៉ននិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកមិនគួរឱ្យជឿ។ ការប្រើប្រេងក្រូចឆ្មារក៏នឹងធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានក្លិនក្រអូបផងដែរ ដែលជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការបន្ទាប់ពីឈឺរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ១៤ មេសា ២០២៣