ផ្លែក្រូចឆ្មារពណ៌លឿងភ្លឺដែលជានិមិត្តរូបនេះគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលមានប្រយោជន៍បំផុត (និងមុខងារ)។ ពីចំណិតក្រូចឆ្មារ ទៅជាផលិតផលសម្អាតក្លិនក្រូចឆ្មា វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលជីវិតដែលគ្មានវា។

ក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ មិនថាអ្នកសម្អាតជ្រៅ ឬថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកទេ។ ប្រើប្រាស់បានយូរសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ពួកគេ ក្រូចឆ្មា និងប្រេងក្រូចឆ្មាអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព រួមទាំងជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ ស្បែកភ្លឺថ្លា និងសូម្បីតែអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

តើប្រេងក្រូចឆ្មាជាអ្វី?

ក្រូចឆ្មារ ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលគេនិយមប្រើក្នុងឱសថបុរាណ ព្រោះវាមានសារធាតុប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរីខ្ពស់។ វាមានកម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារជាតិ flavonoids ដែលផ្តល់ការគាំទ្រដល់ភាពស៊ាំ។

ប្រេង​ក្រូចឆ្មា​ត្រូវ​បាន​ចម្រាញ់​ចេញ​ពី​ស្បែក​ក្រូចឆ្មារ​ស្រស់​តាម​រយៈ​ការ​ចុច​ត្រជាក់ ឬ​ចំហុយ​ចេញ​ពី​ចំហាយ​ទឹក ហើយ​មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ខ្លះ​នៃ​ផ្លែ​ដើម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងក្រូចឆ្មា។

ប្រេង Lemon មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ - ភាគច្រើននៅក្នុងការប្រើប្រាស់ក្លិនក្រអូបរបស់វា ប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងកម្មវិធីរបស់វាផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនរបស់ប្រេងក្រូចឆ្មា៖

ជំរុញឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា៖ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងប្រឆាំងផ្សិតរបស់ប្រេងក្រូចឆ្មា ធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ការសម្អាត និងថែរក្សាស្បែក ខណៈពេលដែលលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាជួយឱ្យមានពន្លឺមានសុខភាពល្អ។

គាំទ្រអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ Psychoneuroendocrinology ក្លិនប្រេងក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីជំរុញការបញ្ចេញ norepinephrine និងផ្តល់ផលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍ដែលបានរាយការណ៍ និងវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯង។
អាចជួយលើកកម្ពស់ភាពទៀងទាត់៖ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការម៉ាស្សាប្រេងសំខាន់ៗអាចជួយជំរុញចលនាពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។ សក្តានុពលនៃប្រេងក្រូចឆ្មាក្នុងការលើកកម្ពស់ចលនាពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យវាជាវិធីសាស្រ្តដ៏គួរឱ្យរំភើបដើម្បីគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទៀងទាត់។

របៀបប្រើប្រេងក្រូចឆ្មា

មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងក្រូចឆ្មាពេញផ្ទះរបស់អ្នក - ពីផ្ទះបាយរបស់អ្នកទៅបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក! ប្រេងសំខាន់ៗ Lemon អាចត្រូវបានសាយភាយនៅក្នុងផ្ទះ ដោយលាយចូលទៅក្នុងផលិតផលថែរក្សារាងកាយ (ឧ. ម្សៅទឹកថ្នាំ និងអ៊ីដ្រូសូល) ដែលប្រើក្នុងផលិតផលសម្អាត និងច្រើនទៀត។
បន្ថែមដំណក់ប្រេងក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ទៅក្នុងឧបករណ៍បំពងសំឡេង ដើម្បីធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកភ្លឺ ឬបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នរបស់អ្នក។ វាក៏ជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យផងដែរ ក្នុងរដូវរងារ នៅពេលដែលអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថា អារម្មណ៍របស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។