ប្រេងសំខាន់ៗល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រាក
ប្រេងសំខាន់ៗមានច្រើនសតវត្សមកហើយ។ ពួកវាត្រូវបានប្រើប្រាស់តាំងពីបុរាណកាលក្នុងវប្បធម៌ផ្សេងៗ រួមទាំងប្រទេសចិន អេហ្ស៊ីប ឥណ្ឌា និងអឺរ៉ុបខាងត្បូង។
ភាពស្រស់ស្អាតនៃប្រេងសំខាន់ៗគឺថា វាជាធម្មជាតិ ចម្រាញ់ចេញពីផ្កា ស្លឹក សំបក ឬឬសរបស់រុក្ខជាតិ។ ខណៈពេលដែលវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានប្រើប្រេងសំខាន់ៗសុទ្ធ ដែលមានន័យថាប្រេងដែលមិនត្រូវបានពនរដោយសារធាតុគីមី ឬសារធាតុបន្ថែម ពួកគេអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាល និងការព្យាបាលដែលត្រូវការច្រើនសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ រួមទាំងជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការថប់បារម្ភផងដែរ។
ការថប់បារម្ភគឺជាការតស៊ូដ៏ស្វិតស្វាញមួយក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការទាំងថ្ងៃទាំងថ្ងៃ ដែលធ្វើឱ្យមានដំណោះស្រាយធម្មជាតិ ដូចជាការលាយប្រេងសំខាន់ៗ។
អ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលបានទទួលការម៉ាស្សាដៃដោយប្រើក្លិនក្រអូបបានរាយការណ៍ពីការឈឺចាប់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចជាង ដោយបានសន្និដ្ឋានថា ការម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងក្រអូបនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងការម៉ាស្សាតែម្នាក់ឯង។
នេះគឺជាប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការថប់បារម្ភ
1. ផ្កាឡាវេនឌ័រ
ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាប្រេងដែលសំខាន់ជាងគេបំផុត រួមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងជួយឱ្យមានសន្តិភាពខាងក្នុង ការគេងមិនលក់ ឆាប់ខឹង ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ និងក្រពះសរសៃប្រសាទ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រេងដ៏សំខាន់បំផុតមួយ។
ដើម្បីលើកកំពស់ការសំរាកលំហែ អ្នកអាចគ្រាន់តែបន្ថែមប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រទៅក្នុង diffuser ទឹកងូតទឹក ឬដបបាញ់ដែលពោរពេញទៅដោយទឹក។ វាផ្សំល្អជាមួយប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើន រួមទាំងប្រេង geranium ប្រេង ylang ylang និងប្រេង chamomile ។ អ្នកក៏អាចប្រើផ្កាឡាវេនឌ័រលាបលើកដៃ ប្រាសាទ និងខ្នងក។
2. ផ្កាកុលាប
អត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងសំខាន់ៗ rose គឺវាដោះស្រាយយ៉ាងខ្លាំងដល់បេះដូងផ្លូវចិត្ត ហើយប្រហែលជាពេញនិយមបំផុតទីពីរបន្ទាប់ពីផ្កាឡាវេនឌ័រសម្រាប់បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជួយជាមួយនឹងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ សោកសៅ និងតក់ស្លុត។
3. វេទមន្ត
ប្រេង Vetiver មានថាមពលស្ងប់ស្ងាត់ ផ្តល់ថាមពល និងធានាឡើងវិញ ដែលជារឿយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការរបួស ជួយដល់ការដឹងខ្លួន ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ថេរភាព។ ប៉ូវកំលាំងប្រព័ន្ធប្រសាទ វាជួយកាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់ និងប្រតិកម្មអាល្លែកហ្ស៊ី ហើយក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងតក់ស្លុត។
4. Ylang Ylang
ប្រេងសំខាន់ៗដ៏ពេញនិយមនេះអាចព្យាបាលការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃការស្ងប់ស្ងាត់ និងការលើកកំពស់របស់វា។ylang ylang(Cananga odorata) ជួយឱ្យមានភាពរីករាយ ភាពក្លាហាន សុទិដ្ឋិនិយម និងបន្ធូរអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ វាអាចរំងាប់អារម្មណ៍ញ័របេះដូង និងញ័រសរសៃប្រសាទ ហើយជាថ្នាំ sedative ខ្លាំងល្មម ដែលអាចជួយដល់ការគេងមិនលក់។
5. Bergamot
Bergamot ត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងតែ Earl Grey ហើយមានរសជាតិផ្កា និងក្លិនក្រអូប។ ប្រេង Bergamot មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយផ្តល់ថាមពល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចជួយដល់ការគេងមិនលក់ ជំរុញឱ្យមានភាពធូរស្រាល និងកាត់បន្ថយភាពហត់នឿយផងដែរ។
6. Chamomile
ក្លិនក្រអូបដែលស្ងប់ស្ងាត់ ផ្កា chamomile ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ភាពសុខដុមខាងក្នុង និងកាត់បន្ថយការឆាប់ខឹង ការគិតហួសហេតុ ការថប់បារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភ។
7. គ្រឿងក្រអូប
ប្រេងក្រអូបគឺល្អសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ ព្រោះវាផ្តល់នូវថាមពលស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ ក៏ដូចជាមូលដ្ឋានខាងវិញ្ញាណ។ ក្នុងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប វាជួយធ្វើឱ្យសមាធិកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ ដែលអាចបំបាត់បញ្ហាដូចជាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មិថុនា-០៨-២០២៣