តើប្រេងសំខាន់ៗដំណើរការទេ? ព្រោះខ្ញុំច្រលំអំពីរបៀបប្រើវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព

ខណៈពេលដែលជម្រើស B បានបញ្ចប់ក្លាយជាការពិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំក៏បានរៀនផងដែរថាប្រេងសំខាន់ៗដំណើរការនៅពេលប្រើត្រឹមត្រូវ។ (ហើយខ្ញុំត្រូវបានគេសម្រេចចិត្តថាមិនប្រើប្រេងដើមតែសម្រាប់ការថែទាំស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះ ដើម្បីប្រើប្រាស់ប្រេងរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត វាជាការគួរយល់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវបានសិក្សាសម្រាប់គោលបំណងជាក់លាក់ របៀបធ្វើការ និងវិធីណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

សំណាង​ណាស់​សម្រាប់​អ្នក ការងារ​ទាំង​អស់​នោះ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​រួច​ហើយ។ ខាងក្រោមនេះ សូមពិនិត្យមើលវគ្គគាំងអំពីរបៀបដែលប្រេងដំណើរការ។

ប្រេងសំខាន់ៗ៖ ជាថ្នាំបំប៉នទូទៅ

Amy Galper អ្នកឯកទេសព្យាបាលក្លិនក្រអូបនិយាយថា "ប្រេងសំខាន់ៗគឺជាសារធាតុរាវក្រអូបដែលត្រូវបានចម្រាញ់ចេញពីវត្ថុធាតុដើមរុក្ខជាតិជាច្រើនប្រភេទដោយប្រើប្រាស់ដំណើរការនៃការចំហុយដោយចំហាយទឹក"។. “អ្វីដែលមានន័យថា វាត្រូវការសម្ភារៈរុក្ខជាតិច្រើន ដើម្បីផ្តល់ទិន្នផលប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនតូច ដូច្នេះប្រេងសំខាន់ៗមានកំហាប់ខ្ពស់ និងមានថាមពលខ្លាំង។ ពួកវាផ្សំឡើងពីម៉ូលេគុលក្លិនក្រអូបរាប់រយប្រភេទ ហើយនៅពេលដែលយើងស្រូប និងធុំក្លិនវា វាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍ ចិត្តសាស្ត្រ និងសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់យើង»។

មិត្តភ័ក្តិ គឺជាការព្យាបាលដោយប្រើក្លិនក្រអូប ហើយ Galper និយាយថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ក្រអូបនៃប្រេងសំខាន់ៗគឺការធុំក្លិនវាដោយការលាបលើស្បែក (ការស្រូបចូលតាមស្បែក) ឬការសាយភាយ។ "កម្មវិធីទាំងពីរនេះអនុញ្ញាតឱ្យម៉ូលេគុលតូចៗដែលផ្សំឡើងនៃប្រេងសំខាន់ៗ ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្ត"។

ហើយខណៈពេលដែលដំណើរការ និងការព្យាបាលនេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិ អ្នកជំនាញព្រមានឱ្យប្រើការប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះថា "ធម្មជាតិ" មិនតែងតែមានន័យដូចនឹង "សុវត្ថិភាព" នោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Eric Zielinski, DC, DC, អ្នកនិពន្ធនៃ chiropractor Eric Zielinski, DC បាននិយាយថា "ផលប៉ះពាល់នៃការស្រូបយក percutaneous គឺយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅក្នុងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបព្រោះថាប្រេងសំខាន់ៗរាប់សិបមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនិងបន្ថយរោគសញ្ញា" ។អំណាចព្យាបាលនៃប្រេងសំខាន់ៗនិងរបបអាហារប្រេងសំខាន់ៗ។"ការសាកល្បងព្យាបាលជាច្រើនបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែសុវត្ថិភាពត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ លាប​តែ​ប្រេង​សំខាន់ៗ​ប៉ុណ្ណោះ​ប្រសិនបើ​ត្រូវ​ពន្ឋ​ជាមួយ​ប្រេង​ក្រុមហ៊ុន​ដឹកជញ្ជូន។ (ប្រេងដែលមានផ្ទុកប្រេងអូលីវ ប្រេងដូង ប្រេងផ្លែបឺរ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ប្រេងល្ង និងប្រេងអាល់ម៉ុន។ )

ហើយនៅពេលដែលវាមកដល់ការទទួលទានប្រេងសំខាន់ៗរបស់អ្នក,ដោយនិយាយថាបន្ថែមដំណក់ពីរបីទៅទឹកផ្កាភ្លើងរបស់អ្នក? ប្រហែលជាផ្អាក។ ក្រៅ​ពី​មាន​សក្តានុពល​ធ្វើ​ឱ្យ​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ពូជ​ខ្លះ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ពុល​ខ្លាំង​ណាស់។ បន្ថែមតែមែកធាង eucalyptus, wintergreen, cinnamon, thyme និង oregano ទៅក្នុងបញ្ជី "no swallow" របស់អ្នក។

ដូច្នេះdoប្រេងសំខាន់ធ្វើការ? តើ​ខ្ញុំ​អាច​ទុក​ចិត្ត​មួយ​ណា ហើយ​ក្នុង​គោល​បំណង​មួយ​ណា?

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រទាក់ទងនឹងប្រសិទ្ធភាពនៃប្រេងសំខាន់ៗមានកម្រិត ប៉ុន្តែពិតជាមានតម្លៃគួរកត់សម្គាល់។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍លេចធ្លោមួយចំនួននៃប្រេងផ្កាយទាំងអស់ ដែលមានការអនុញ្ញាតពីការស្រាវជ្រាវរបស់ Galper នៅវិទ្យាស្ថាន New York Institute of Aromatherapy។

ប្រេងម្ទេស

មានរបស់មួយចំនួន ប្រេងម្ទេសមិនអាចធ្វើ (ដូចជាជិះកង់ ឬរត់សម្រាប់ប្រធានាធិបតី)។ កន្លែងណាដែលប្រេងម្ទេសបញ្ចេញពន្លឺ គឺជាផ្នែកណាមួយដែលទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។ ការស្រាវជ្រាវចង្អុលបង្ហាញថាប្រេងម្ទេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាលការឈឺក្បាលប្រភេទតានតឹងដែលធ្វើឱ្យយល់បានចាប់តាំងពី menthol ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៅក្នុងប្រេង peppermint ត្រូវបានកត់សម្គាល់សម្រាប់ការបន្ថយការឈឺក្បាលប្រកាំង។.

លើសពីនេះ ប្រេងម្ទេសអាចជាប្រទាលមុខដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ព្យាបាលការឈឺធ្មេញ. សម្រាប់​កម្មវិធី​នេះ Galper ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​វិធី​លាង​មាត់។ ទិដ្ឋភាពអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក អាចជួយព្យាបាលការឆ្លងមេរោគដែលអាចកើតមាន ហើយឥទ្ធិពលត្រជាក់អាចជួយឱ្យស្ពឹកនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។

ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ

Galper និយាយថា "ផ្កាឡាវេនឌឺត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួស និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលស្ងប់ស្ងាត់"។

នៅលើកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួន ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់បំបាត់ភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ និងរៀបចំខ្លួនសម្រាប់គ្រែដោយមិនបង្ខំអ្នកឱ្យគេង។ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់យកពាក្យរបស់ខ្ញុំទេ ហើយមានតែពាក្យរបស់ខ្ញុំសម្រាប់វាទេ៖ ការសិក្សាថ្មីមួយដែលវិភាគពីឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបលើអ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភបានសន្និដ្ឋានថាផ្កាឡាវេនឌ័រមាន "ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់រយៈពេលខ្លីដោយមិនបង្កើតភាពស្ងប់ស្ងាត់" ។ ការសិក្សាតូចមួយផ្សេងទៀតលើស្ត្រីក្រោយសម្រាលចំនួន 158 នាក់ បានបង្ហាញថា ការស្រូបប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេ។រួមទាំងភាពយឺតយ៉ាវ និងរយៈពេល។

ដូច្នេះហើយ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺគឺត្រូវបានបម្រើយ៉ាងល្អបំផុតតាមរយៈឧបករណ៍បំពងសំឡេង នៅពេលណាដែលអ្នកមានបញ្ហាបន្តិចបន្តួចក្នុងការបន្ថយ ឬងងុយគេង។

ប្រេងដើមតែ

ប្រេងតែមែកធាង ថ្វីត្បិតតែខ្ញុំមានបញ្ហាស្នាមមុនក៏ដោយ ក៏វាជួយព្យាបាលរោគសើស្បែកដែរ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់គុណភាពប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ,ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាបញ្ហាសម្រាប់ស្បែកជាច្រើន។ វាក៏អាចមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការព្យាបាលសត្វល្អិតខាំផងដែរ ដោយសារការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនដែលមានសក្តានុពល។.

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីព្យាបាលស្នាមជាំ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ Galper និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកមិនងាយប្រតិកម្ម ឬខ្លាញ់ អ្នកអាចដាក់ប្រេងដើមតែដោយផ្ទាល់លើស្នាមមុនដែលខុសប្រក្រតី។ ប៉ុន្តែ នាង​បាន​បន្ថែម​ថា ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ស្បែក​ងាយ​ប្រតិកម្ម វា​ត្រូវ​បាន​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត​ជាមួយ​នឹង​ប្រេង Palmarosa និង geranium។ ហើយដូចរាល់ដង នៅពេលដែលមានការសង្ស័យណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

ប្រេង Eucalyptus

ប្រេង Eucalyptus ដែលជាធាតុផ្សំសំខាន់របស់ Vicks Vaporub គឺជារបស់មួយដែលអ្នកនឹងចង់ប្រើក្នុងរដូវត្រជាក់។ ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2013 បានបង្ហាញថាការស្រូបចូលប្រេង eucalyptus មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រាលជំងឺប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមដូចជារលាកទងសួត។ជាមួយនឹងសក្តានុពលសម្រាប់ជំងឺរលាករមាស ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) និងជំងឺហឺត។ នេះគឺដោយសារតែវាមានភាពស៊ាំ - រំញោច, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់, និងលក្ខណៈសម្បត្តិ spasmolytic ។

Galper និយាយថា "Eucalyptus ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភ្នាក់ងារ mucolytic ដែលសំអាត និងធ្វើឱ្យស្លេសស្តើង ហើយជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក ដែលជួយយើងឱ្យក្អកចេញស្លេស្ម និងជាថ្នាំសំលាប់មេរោគគ្រប់មុខ" Galper និយាយ។

ដូច្នេះ ប្រាកដណាស់ ស្រូបប្រេង eucalyptus ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រមាស់ក្នុងបំពង់ក ប៉ុន្តែត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍កោសពេកមិនអាចទ្រាំបាន។

គិតពីការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបជាយានជំនិះសម្រាប់ពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះម្តងទៀត តើប្រេងសំខាន់ៗមានប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ? នៅពេលដែលពួកគេមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន និងដោយដឹងពីដែនកំណត់របស់ពួកគេ? ដាច់ខាត។ Galper រហ័សក្នុងការចង្អុលបង្ហាញថាការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបមិនមែនជា "ការព្យាបាល" ច្បាស់លាស់សម្រាប់អ្វីដែលអ្នកមាននោះទេ ទោះបីជាម៉ូលេគុលមួយចំនួនមានថ្នាំសំលាប់មេរោគ ប្រឆាំងនឹងការរលាក សារធាតុ astringent ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និង sedating ក៏ដោយ។ ប្រេងមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល! ប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រេងសំខាន់ៗនឹងមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវតែធ្វើកិច្ចការផ្ទះជាមុនសិន ដើម្បីស្វែងរកប្រេងដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ជំនួយ បន្ធូរអារម្មណ៍ និងស្ងប់ស្ងាត់។

Galper មានប្រសាសន៍ថា "ទិដ្ឋភាពដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់ប្រេងសំខាន់ៗគឺជួយដល់សមត្ថភាពពីកំណើតរបស់រាងកាយក្នុងការជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង" ។ “វានិយាយអំពីការជួយធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តមានតុល្យភាព និងជួយដល់សុខភាពរបស់យើង។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់យើង ហើយការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗអាចជួយយើងគ្រប់គ្រងរបៀបដែលយើងឆ្លើយតប និងប្រតិកម្ម ដូច្នេះយើងមិនធ្វើឱ្យខ្លួនយើងឈឺ»។

ដូច្នេះ ចូរគិតពីការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបថាជាវិធីព្យាបាលតិចតួច និងវិធីព្យាបាលជាច្រើនទៀត។ វា​ជា​ការ​កំណត់​ផ្ទាល់ខ្លួន​ខ្ពស់​នៅ​ទីនោះ ហើយ​ប្រហែល​ជា​ដំណើរការ​បាន​ល្អ​បំផុត​បន្ទាប់​ពី​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​អ្នកជំនាញ។ ដែលនិយាយថាវាពិតជាមានតម្លៃណាស់។