តើប្រេង Flaxseed ជាអ្វី?
រឿងមួយគឺប្រាកដណាស់ - អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed រួមមានជាប្រភពដ៏មានបំផុត និងល្អបំផុតរបស់ធម្មជាតិនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានមូលដ្ឋានលើបន្លែ។ ហើយនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ អត្ថប្រយោជន៍ប្រេង Flaxseed លើសពីមាតិកាអូមេហ្គា 3 ខ្ពស់របស់វា ដែលជាមូលហេតុដែលវាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅពិធីសារសុខភាពរួមបញ្ចូលគ្នា។
អត្ថប្រយោជន៍ប្រេង Flaxseed កំពូលទាំង 7
តើប្រេង flaxseed ល្អសម្រាប់អ្វី? អត្ថប្រយោជន៍ប្រេង Flaxseed មានលក្ខណៈទូលំទូលាយ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយចំនួននៅពេលនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រេង flaxseed ។
1. ជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់
ដោយសារប្រេង flaxseed រំអិលពោះវៀនធំ និងធ្វើការជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការរក្សាអ្វីៗឱ្យដំណើរការនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ តាមរយៈការជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់អាហារ និងកាកសំណល់ឱ្យបានលឿន វាជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញជាតិពុល និងស្រកទម្ងន់លើស។
2. បំបាត់ការទល់លាមក និងរាគ
ការទល់លាមកគឺយឺតជាងចលនាធម្មតានៃកាកសំណល់អាហារតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហារ។ ជាទូទៅវាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចជា ហើមពោះ ឧស្ម័ន ឈឺខ្នង ឬអស់កម្លាំង។ មួយនៃការប្រើប្រាស់ប្រជាប្រិយ ឬជាប្រពៃណីសម្រាប់ប្រេង flaxseed គឺការធូរស្រាលនៃការទល់លាមក។ ដោយដើរតួជាប្រេងរំអិលដល់ពោះវៀនធំ ប្រេង flaxseed ផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីការទល់លាមកយ៉ាងងាយស្រួល និងធម្មជាតិ។
3. កម្ចាត់ Cellulite
កំពុងរកមើលវិធីធម្មជាតិដើម្បីប្រឆាំងនឹង cellulite? នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ការផលិត collagen ថយចុះ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ជួយបង្កើនការផលិត collagen ។
ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៃជាលិកាស្បែក រួមទាំង collagen ដែលចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យ cellulite មើលឃើញកាន់តែច្បាស់ ដោយសារតែស្បែកកាន់តែស្តើង និងមិនសូវអាចលាក់បាំងភាពមិនប្រក្រតីដែលបង្កើតឡើងដោយខ្លាញ់ និងជាលិកាភ្ជាប់នៅខាងក្រោមផ្ទៃរបស់វា។ ដោយការបន្ថែមប្រេង flaxseed ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកពិតជាអាចជួយប្រឆាំងនឹងរូបរាងនៃ cellulite ។
4. កាត់បន្ថយជម្ងឺត្រអក
ជម្ងឺត្រអកគឺជាជំងឺស្បែកទូទៅដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត ក្រហម រមាស់ ដែលអាចពងបែក ឬប្រេះ។ ជាទូទៅវាបណ្តាលមកពីប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារ សារធាតុគីមី ឬសារធាតុផ្សេងទៀត ដូចជាទឹកអប់ ឬសាប៊ូជាដើម។
បន្ថែមពីលើការជៀសវាងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព អ្នកក៏អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជម្ងឺត្រអកតាមរយៈរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗជួយកែលម្អភាពបត់បែន និងវាយនភាពស្បែក ធ្វើឱ្យប្រេង flaxseed ជាជម្រើសកំពូលមួយសម្រាប់កែលម្អសុខភាពស្បែកទូទៅ និងបញ្ហាស្បែកដែលគួរឱ្យខ្លាចដូចជាជម្ងឺត្រអកជាដើម។
5. បង្កើនសុខភាពបេះដូង
មានភ័ស្តុតាងដែលបង្ហាញថាការញ៉ាំអាហារដែលមានអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូឡេនិចខ្ពស់ដូចជាប្រេង flaxseed អាចជួយការពារនិងព្យាបាលជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានរបបអាហារខ្ពស់ក្នុង ALA ទំនងជាមិនសូវមានគាំងបេះដូងស្លាប់ទេ មានន័យថា ប្រេង flaxseed អាចបន្ថយកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ឃាតករធម្មតានេះ។
6. ព្យាបាលរោគសញ្ញា Sjogren
រោគសញ្ញា Sjogren គឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតពីររបស់វា - ភ្នែកស្ងួត និងមាត់ស្ងួត។ ការសិក្សាមួយចំនួនរហូតមកដល់ពេលនេះបានស្នើឱ្យមានទំនាក់ទំនងដ៏មានសក្ដានុពលជាច្រើនរវាងរបបអាហារ និងសុខភាពភាពយន្តទឹកភ្នែក។
ប្រេង Flaxseed ទល់នឹង ប្រេង Hemp
ដូចជាប្រេង flaxseed ប្រេង hemp គឺជាប្រភពសម្បូរ និងតុល្យភាពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated អូមេហ្គា 6 និងអូមេហ្គា 3 ។ ប្រេង Hemp ដែលត្រូវបានផលិតដោយការចុចគ្រាប់ពូជ hemp គឺជាប្រភពដ៏ល្អពិសេសនៃអាស៊ីត gamma-linolenic (GLA) ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ដែលត្រូវបានគេយកជាអាហារបំប៉នដើម្បីប្រឆាំងនឹងការរលាក។ GLA ក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរ ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនតាមធម្មជាតិ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទពីជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែម និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។
ទោះបីជាប្រេងដើមកំណើតមកពីប្រភេទ និងប្រភេទដូចគ្នាទៅនឹងប្រេងកញ្ឆាក៏ដោយ វាមានផ្ទុកតែបរិមាណដាននៃ THC (tetrahydrocannabinol) ដែលជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យកញ្ឆានូវឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តរបស់វា។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ សីហា-១១-២០២៣