គ្រាប់ flaxseed ដ៏តូច ប៉ុន្តែខ្លាំង បានទទួលការទទួលស្គាល់បន្ថែមទៀតថាជាអាហារទំនើប។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាគ្រាន់តែជាគ្រាប់ភ្លឺចាំងតូចមួយក៏ដោយ ក៏រូបរាងអាចបោកបញ្ឆោតបាន។ គ្រាប់ពូជ flax គឺពោរពេញទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន ហើយដូច្នេះ ប្រេង flaxseed បានកើនឡើងជាលំដាប់នៅក្នុងប្រជាប្រិយភាព។ ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព និងការប្រើប្រាស់ធ្វើម្ហូប វាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលមនុស្សងាកមកប្រើប្រេង flaxseed ដើម្បីបង្កើនការចម្អិនអាហារ និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។
សូមអានបន្តដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលគ្រាប់ពូជដ៏រាបទាបនេះអាចធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងរបៀបចាប់ផ្តើមបញ្ចូលប្រេង flaxseedទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
1. សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3
ដូចគ្នានឹងគ្រាប់ពូជដែលវាមកពីប្រេង flaxseed គឺពោរពេញទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានសុខភាពល្អបេះដូង។ មួយស្លាបព្រានៃប្រេង flaxseed មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គួរឱ្យកត់សម្គាល់ 7,196 មីលីក្រាម។ ដោយសារតែអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាព ប្រេង flaxseed អាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការជំនួយក្នុងការទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
ជាពិសេស ប្រេង flaxseed គឺពោរពេញទៅដោយអាស៊ីត alpha-linolenic ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់មួយក្នុងចំណោមអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ រាងកាយមិនផលិត ALA ពីធម្មជាតិទេ ដូច្នេះយើងត្រូវតែទទួលបានវាពីអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលយើងទទួលទាន។ ដោយការទទួលទានប្រេង flaxseed តែមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចបំពេញ ឬលើសពីតម្រូវការ ALA ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
2. កាត់បន្ថយការរលាក
ដោយសារតែមាតិកាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់របស់វា ប្រេង flaxseed អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ដោយសារតែការរលាកអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ហើម និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត ការកាត់បន្ថយវានៅក្នុងរាងកាយគឺជារឿងសំខាន់។ ការសិក្សាលើសត្វក៏បានបង្ហាញថាប្រេង flaxseed មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាការទទួលទានប្រេង flaxseed បានកាត់បន្ថយកម្រិតប្រូតេអ៊ីន C-reactive យ៉ាងខ្លាំង ដែលជារង្វាស់ដែលប្រើដើម្បីតាមដានការរលាកចំពោះអ្នកចូលរួមធាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រេង flaxseed ប្រហែលជាមិនមានផលប៉ះពាល់ដូចគ្នាចំពោះមនុស្សគ្រប់រូបទេ ហើយអ្នកដែលមានទម្ងន់មានសុខភាពល្អប្រហែលជាមិនឃើញអត្ថប្រយោជន៍ច្រើននោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ពីផលប៉ះពាល់ពិតប្រាកដរបស់ប្រេង flaxseed លើការរលាកសម្រាប់ប្រជាជនទូទៅ។
3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀន
Flaxseed ក៏អាចជួយបង្កើនសុខភាពពោះវៀនផងដែរ។ ដោយសារតែប្រេង flaxseed មានលក្ខណៈសម្បត្តិ laxative វាអាចជួយបំបាត់ការទល់លាមក។ ជាពិសេសការសិក្សាលើអ្នកជំងឺ hemodialysis បានរកឃើញថាការទទួលទានប្រេង flaxseed ប្រចាំថ្ងៃជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញានៃការទល់លាមក។ ការស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាគ្រាប់ពូជ flax ក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹងដោយបន្ថយការរលាកដែលជារឿយៗនាំអោយមានរោគសញ្ញា IBS ដូចជាទល់លាមក និងរាគ។
ការសិក្សាមួយដែលទាក់ទងនឹងសត្វក៏បានបង្ហាញផងដែរថាប្រេង flaxseed អាចដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកដើម្បីគាំទ្រដល់ភាពទៀងទាត់ខណៈពេលដែលបម្រើជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងជំងឺរាគ។ ខណៈពេលដែលលទ្ធផលទាំងនេះមានការលើកទឹកចិត្តដែលថាប្រេង flaxseed អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរាគ និងទល់លាមក ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់ដើម្បីវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើប្រជាជនទូទៅ។
4. ជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់
ដោយសារតែប្រេង flaxseed មានជាតិសរសៃខ្ពស់ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព វាអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងបន្សាបជាតិពុល។ គ្រាប់ពូជ flax គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃរលាយ និងមិនអាចរលាយបាន ដែលទាំងពីរនេះអាចជួយការពារការធាត់បាន។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ជាតិសរសៃ flaxseed អាចជួយមនុស្សកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហាររបស់ពួកគេ ដោយកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។
ទន្ទឹមនឹងការទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា flaxseed អាចជួយកែលម្អការគ្រប់គ្រង glycemic ដោយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ ការរក្សាកម្រិតទាំងនេះនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
5. ផលវិជ្ជមាននៃស្បែក
ការទទួលទានប្រេង flaxseed ជាទៀងទាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលប្រើប្រេង flaxseed អស់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍បានជួបប្រទះនូវភាពប្រសើរឡើងនៃជាតិទឹក និងស្បែករលោង។ លើសពីនេះទៀត ភាពរសើបនៃស្បែករបស់ពួកគេចំពោះភាពរដុប និងការរលាកមានការថយចុះ។
ដោយសារតែ ALA ទាបជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងស្បែក បរិមាណខ្ពស់នៃ ALA នៅក្នុងប្រេង flaxseed លើកកម្ពស់សុខភាពស្បែក។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាប្រេង flaxseed អាចជួយបង្កើតឡើងវិញស្បែក និងកាត់បន្ថយការរលាកកោសិកាស្បែក។
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd.
ទំនាក់ទំនង៖ Kelly Xiong
ទូរស័ព្ទ៖ +8617770621071
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៩ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៥