ទំព័រ_បដា

ព័ត៌មាន

ប្រេងសំខាន់ៗ Lime

ប្រេងសំខាន់ៗ Lime

ប្រហែលជាមនុស្សជាច្រើនមិនទាន់បានស្គាល់ ប្រេងសំខាន់កំបោរ ឱ្យបានលំអិត។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងនាំអ្នកមកស្វែងយល់អំពីប្រេងសំខាន់ៗពីក្រូចឆ្មាពីទិដ្ឋភាពបួនយ៉ាង។

ការណែនាំអំពីប្រេងសំខាន់ៗ Lime

Lime Essential Oil គឺស្ថិតក្នុងចំណោមប្រេងសំខាន់ៗដែលមានតម្លៃសមរម្យបំផុត ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំសម្រាប់ក្លិនក្រអូប ស្រស់ស្រាយ និងស្រស់ស្រាយ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងរឿងព្រេងនិទានសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការសម្អាត បន្សុទ្ធ និងបន្តស្មារតី និងចិត្ត។ វាក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្អាត aura ។ រសជាតិផ្អែម ប៉ុន្តែក្លិនក្រូចឆ្មារ លាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយប្រេងផ្សេងទៀតជាច្រើន។ ក្លិនក្រអូបរបស់វាត្រូវបានប្រមូលផ្តុំជាពិសេស ហើយបន្តិចទៅឆ្ងាយណាស់។ លើកលែងតែផ្កាប្រេងសំខាន់ៗ Neroli, ចុចត្រជាក់ប្រេងសំខាន់ៗ Limeប្រហែលជាក្លិនក្រអូបបំផុតនៃប្រេងក្រូចឆ្មារផ្លែឈើ។

ក្រូចឆ្មាសំខាន់ប្រេងឥទ្ធិពលs & អត្ថប្រយោជន៍

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់កំបោរ ប្រេងសំខាន់អាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាថាជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដែលមានសក្តានុពល ប្រឆាំងមេរោគ សារធាតុ astringent aperitif ថ្នាំសំលាប់មេរោគ បាក់តេរី ថ្នាំសំលាប់មេរោគ febrifuge សារធាតុ hemostatic ការស្ដារឡើងវិញ និងសារធាតុប៉ូវកំលាំង។

1.អាចព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ

ប្រេងសំខាន់ៗរបស់កំបោរអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគ ហើយវាអាចព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ និងថែមទាំងអាចការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តរបស់វា។ ពិសេសជាងនេះទៅទៀត វាអាចការពារជំងឺតេតាណូសបាន ប្រសិនបើអ្នករងរបួសជាតិដែក. នៅពេលលាបខាងក្រៅ ប្រេងកំបោរអាចព្យាបាលការឆ្លងមេរោគស្បែកនិងរបួស. នៅពេលទទួលទាន វាអាចជួយព្យាបាលការឆ្លងមេរោគមួយចំនួនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចរួមមានការឆ្លងមេរោគបំពង់ក មាត់ ពោះវៀនធំ ក្រពះ ពោះវៀន និងប្រព័ន្ធទឹកនោម។ វាអាចមានប្រសិទ្ធភាពដោយអព្ភូតហេតុក្នុងការព្យាបាលដំបៅដំបៅ ជំងឺស្បែករបកក្រហម ដំបៅ កន្ទួល ដុំសាច់ និងបញ្ហាស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ វា​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ផ្លូវដង្ហើម រួមទាំង​រលាក​ទងសួត​។ វាក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗដែលអាចរួមមាន ផ្តាសាយ ស្រឡទែន ក្អក ផ្តាសាយ និងកញ្ជ្រឹល។

2.អាចការពារការឆ្លងមេរោគ

ប្រេងដែលសំខាន់នេះអាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំង និងការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដែលអាចបង្កជាជំងឺផ្តាសាយទូទៅ ស្រឡទែន កញ្ជ្រឹល ជំងឺអុតស្វាយ និងជំងឺស្រដៀងគ្នា។

3.អាចបំបាត់ការឈឺធ្មេញ

ដោយសារវាអាចត្រូវបានប្រើជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រេងសំខាន់កំបោរក៏អាចជួយក្នុងការបំបាត់ការឈឺធ្មេញ ពង្រឹងការក្តាប់អញ្ចាញធ្មេញ និងអាចការពារពួកគេពីការធ្លាក់ចេញ។ វាក៏អាចរឹតបន្តឹងសាច់ដុំរលុង និងអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃភាពរឹងមាំ កាយសម្បទា និងយុវវ័យ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលផងដែរ។រាគ. អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ចុងក្រោយរបស់ថ្នាំ astringent គឺសមត្ថភាពដែលអាចជឿជាក់បានរបស់ពួកគេក្នុងការបញ្ឈប់ការហូរឈាមដោយការកន្ត្រាក់សរសៃឈាម។

4.អាចបង្កើនចំណង់អាហារ

ក្លិន​នៃ​ប្រេង​កំបោរ​គឺ​ស្រក់​ទឹក​មាត់។ ក្នុង​កម្រិត​តូច វា​អាច​ធ្វើ​ជា​ម្ហូប​អាហារ ឬ​ជា​អាហារ​សម្រន់។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យការសំងាត់នៃទឹករំលាយអាហារចូលទៅក្នុងក្រពះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំ ហើយអាចបង្កើនការឃ្លាន និងចំណង់អាហាររបស់អ្នក។

5.អាចព្យាបាលការឆ្លងបាក់តេរី

ប្រេងសំខាន់ៗ Lime គឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏ល្អ។ វា​អាច​ប្រើ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ការ​ពុល​អាហារ រាគ គ្រុនពោះវៀន និង​ជំងឺ​អាសន្នរោគ ដែល​សុទ្ធតែ​បង្កឡើង​ដោយ​បាក់តេរី។ លើសពីនេះ វា​អាច​ព្យាបាល​ការឆ្លង​មេរោគ​បាក់តេរី​ខាងក្នុង​ដូចជា​អ្នក​នៅក្នុង​ពោះវៀនធំ ក្រពះ ពោះវៀន ផ្លូវ​នោម និង​ប្រហែលជា​ក៏ដូចជា​ការឆ្លង​មេរោគ​ខាងក្រៅ​នៅលើ​ស្បែក ត្រចៀក ភ្នែក និង​របួស​។

6.ថ្នាំសំលាប់មេរោគដែលមានប្រសិទ្ធភាព

ប្រហែលជាប្រេងកំបោរត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិសំលាប់មេរោគរបស់វា។ ប្រសិនបើបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ វាអាចការពារវាពីការបំផ្លាញតាមរយៈការឆ្លងមេរោគដោយអតិសុខុមប្រាណ។ នៅពេលទទួលទាន វាអាចព្យាបាលមេរោគក្នុងពោះវៀនធំ ផ្លូវទឹកនោម ក្រលៀន និងប្រដាប់ភេទ។ នៅពេលលាបខាងក្រៅ វាអាចការពារស្បែក និងរបួសពីការឆ្លង ហើយអាចជួយឱ្យពួកគេជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វា​ក៏​អាច​ប្រើ​ក្នុង​សភាព​ពនឺ​សម្រាប់​លាប​លើ​ស្បែកក្បាល​បាន​ផងដែរ​។ នេះអាចពង្រឹងសក់ហើយអាចការពារវាពីការឆ្លងផ្សេងៗ ដែលអាចរាប់បញ្ចូលទាំងចៃ។

7.អាចកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ

គ្រុនវាគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាដែលបង្ហាញថាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ឬសារធាតុដែលមិនចង់បានផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ គ្រុនក្តៅតែងតែអមជាមួយការបង្ករោគ ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ មេរោគឆ្លង ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី និងការឆ្លងមេរោគលើរបួស ថ្លើមដំណើរការខុសប្រក្រតី ជំងឺអុតស្វាយ។ឆ្អិន,អាឡែស៊ី, និងជំងឺរលាកសន្លាក់។ ប្រេងសំខាន់ៗរបស់កំបោរ ព្រោះវាអាចជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងតិកម្មទំនាស់ ប្រឆាំងអតិសុខុមប្រាណ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងការរលាក សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុ cicatrizant ផ្សិត និងសារធាតុសម្លាប់មេរោគ អាចជួយព្យាបាលមូលហេតុនៃគ្រុនក្តៅ ហើយប្រហែលជាអាចកាត់បន្ថយវានៅទីបំផុត ដោយហេតុនេះដើរតួជាជំងឺគ្រុនក្តៅ។

8.អាចជំរុញការកកឈាម

ភ្នាក់ងារ​ដែល​អាច​បញ្ឈប់​ការ​ហូរ​ឈាម ទាំង​ដោយ​ការ​លើក​កម្ពស់​ការ coagulation នៃ​ឈាម ឬ​តាម​រយៈ​ការ​ចុះ​ឈាម​តាម​សរសៃឈាម ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​ជា hemostatic ។ ប្រេង​កំបោរ​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា hemostatic ដោយ​សារ​គុណ​សម្បត្តិ​ដ៏​មាន​សក្ដានុពល​របស់​វា ដែល​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ហូរ​ឈាម​ដោយ​ការ​ចុះ​ឈាម​តាម​សរសៃ​ឈាម។

9.អាចស្តារសុខភាពឡើងវិញ

ប្រេងនេះអាចបម្រើជាការស្តារឡើងវិញដោយអាចស្តារសុខភាព និងកម្លាំងដល់ប្រព័ន្ធសរីរាង្គពាសពេញរាងកាយ។ នេះអាចស្រដៀងទៅនឹងឥទ្ធិពលនៃប៉ូវកំលាំង ហើយអាចល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងជាសះស្បើយពីជំងឺ ឬរបួសដែលអូសបន្លាយពេលយូរ។

១០.អាចការពារសញ្ញានៃភាពចាស់

ប្រេងសំខាន់ៗ Lime អាចធ្វើអោយសាច់ដុំ ជាលិកា និងស្បែក ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធផ្សេងៗដែលដំណើរការក្នុងរាងកាយ ដែលអាចរួមមាន ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម ឈាមរត់ សរសៃប្រសាទ រំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល។ ឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងនេះអាចជួយរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ ប្រហែលជារយៈពេលយូរ និងអាចការពារការលេចចេញនូវរោគសញ្ញានៃភាពចាស់ ដែលអាចរួមមានការបាត់បង់សក់, ស្នាមជ្រួញ,ចំណុចអាយុនិងភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ។

១១.អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗ

ក្រៅពីមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថដែលបានពិភាក្សាខាងលើ វាអាចដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ ហើយជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អ។

 

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

 

កំបោរការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗ

សមាសធាតុគីមីសកម្មរបស់ប្រេង Lime Essential Oil រួមចំណែកដល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្បីឈ្មោះនៃការធ្វើឱ្យមានភាពរស់រវើក សម្អាត និងបន្សុទ្ធប្រេង។ សមាសធាតុទាំងនេះធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ប្រើក្នុងគ្រឿងសំអាង គ្រឿងក្រអូប ម៉ាស្សា និងផលិតផលសម្អាតផ្ទះ ដើម្បីបន្សុទ្ធខ្យល់ ក៏ដូចជាផ្ទៃ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលទាំងនេះអាចត្រូវបានសន្មតថាជាប្រេងប្រឆាំងនឹងការរលាក, astringent, analgesic, stimulant, antiseptic, soothing, energizing, and balancing actions, ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃផ្សេងទៀត។

1. លើកអារម្មណ៍

កំបោរគឺជាប្រេងសំខាន់ដែលភ្លឺ និងរីករាយ ដូច្នេះអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការលេចចេញនៅក្នុងឧបករណ៍បំពងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬមានអារម្មណ៍តានតឹង។ វាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យការសម្រេចចិត្ត និងអារម្មណ៍អាចត្រូវបានរកឃើញដោយស្ថាបនា។ បន្តក់ប្រេង Lime Essential Oil ពីរបីដំណក់គឺល្អណាស់នៅពេលព្រឹក ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសវិជ្ជមានសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ ជួយបង្កើនថាមពល និងបំបាត់ការគិតអវិជ្ជមាន។.

2. ក្អក និងផ្តាសាយ

កំបោរត្រូវបានលើកឡើងជាទូទៅក្នុងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគ ប្រឆាំងបាក់តេរី ប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ លាយប្រេង Lime Essential Oil ជាមួយនឹងប្រេងដែលបង្កើនភាពស៊ាំដែលគេស្គាល់ផ្សេងទៀត ដូចជាគុនហ្សេ,អ៊ីកាលីប,Lemon Myrtle, និងនីរ៉ូលីណាដើម្បីជួយផ្តល់ភាពធូរស្រាលក្នុងរដូវរងា និងសម្អាតផ្លូវដង្ហើមដែលស្ទះ។ DIY Chest Rub: ផ្សំ 10 ដំណក់ x Kunzea និង 10 ដំណក់ x Lime ក្នុង 50ml នៃប្រេងមូលដ្ឋានតាមជម្រើស។ លាប​ហើយ​ត្រដុស​លើ​ទ្រូង ឬ​ខ្នង។

3. ការបន្សាបជាតិពុល

កំបោរគឺជាថ្នាំបន្សាបជាតិពុលស្រាល ហើយជារឿយៗខ្ញុំប្រើវាជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលដោយម៉ាស្សានៅពេលព្យាបាល cellulite និងការរក្សាសារធាតុរាវ។ លាយក្រូចឆ្មា និងប្រេងក្រូចថ្លុងនៅក្នុងប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនធ្វើឱ្យល្បាយម៉ាស្សាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្អាត និងការបន្សាបជាតិពុល។ ល្បាយម៉ាស្សា DIY: ផ្សំ 10 ដំណក់ x កំបោរ និង 10 ដំណក់ x ក្រូចត្លុងក្នុង 50ml នៃប្រេង Jojoba ។ លាប និងម៉ាស្សាលើស្បែក ដើម្បីជួយបន្សាបជាតិពុល និង cellulite ។

4. ការថែរក្សាស្បែកនិងមុន។

ប្រេង​កំបោរ​អាច​ដើរតួ​ជា​ថ្នាំ​បំបាត់​ក្លិន​ធម្មជាតិ​លើ​ស្បែក ដែល​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជួយ​សម្អាត​ស្បែក​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់។ វា​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​សម្អាត​ស្បែក​នៃ​ស្នាម​ជាំ ហើយ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី​របស់​វា​អាច​ជួយ​ក្នុង​ការ​រលាក​ការព្យាបាលមុន. លាយ​ជាមួយ​សាប៊ូកក់សក់ និង​លាង​សម្អាត​ដូច​ធម្មតា​ក៏​អាច​ជួយ​សម្រាល​ស្បែកក្បាល​ដែល​ស្ងួត និង​រមាស់​បានដែរ។ ដូចគ្នានឹងប្រេងក្រូចឆ្មារនៅលើស្បែកដែរ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវពនលាយវាមុនពេលលាប ហើយជៀសវាងការត្រូវកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោង។

5. Air Freshener

ក្រូចឆ្មាមានក្លិនក្រអូបស្រស់ស្រាយ និងស្អាត។ អ្នកអាចបង្កើតបរិយាកាសដ៏រស់រវើកដ៏រីករាយនោះដោយដាក់ 2-3 ដំណក់ទៅក្នុងឧបករណ៍បំពងទឹករបស់អ្នក ឬដាក់ពីរបីដំណក់លើក្រដាសជូតមាត់ ហើយដាក់នៅខាងក្នុងម៉ាស៊ីនបូមធូលី។ នៅពេលដែលខ្យល់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងថង់ធូលី ក្លិនរបស់ប្រេងត្រូវបានសាយភាយពេញផ្ទះ ខណៈពេលដែលអ្នកសម្អាត។

6. ទឹកអប់

កំបោរ​មាន​ទម្រង់​ក្លិន​ក្រអូប​ពិសេស​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ពេញ​និយម​ក្នុង​គ្រឿង​ក្រអូប។ វា​ជា​ចំណាំ​ក្រូចឆ្មារ​ដែល​មាន​ទម្រង់​ផ្អែម​ជាង និង​ស្ងួត​ជាង​ក្លិន​ក្រូចឆ្មា។ វាបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយ Neroli, Clary Sage,Tasmanian Lavender, និងផ្កាឡាវេនឌឺ. ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកអប់នៅផ្ទះរបស់អ្នកផ្ទាល់ សូមបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗសរុបចំនួន 10-12 ដំណក់ទៅក្នុងដប 10ml ។ បំពេញដបក្រឡុកជាមួយនឹងប្រេងតាមជម្រើស (ដូចជាប្រេង jojoba) បើកគម្របហើយអ្រងួនដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។ អនុវត្តទៅចំណុចជីពចររបស់អ្នក ដោយចងចាំអ្រងួនដបមុនពេលប្រើនីមួយៗ។

អំពី

Lime Essential Oil គឺជាសារធាតុដែលមានរសជាតិផ្អែម និងក្លិនក្រអូប ដែលទទួលបានដោយវិធីចុចត្រជាក់ និងចម្រាញ់ចេញពីសំបកផ្លែឈើដែលបានជ្រើសរើស។ ដើម​កំណើត​នៃ​ផ្លែ​កំបោរ​ត្រូវ​បាន​គេ​ជឿ​ថា​ជា​ប្រទេស​ឥណ្ឌា​ភាគ​ខាង​ជើង និង​តំបន់​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍។ ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពមុនសម័យអាឡិចសាន់ឌឺ ដ៏អស្ចារ្យ ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគសើស្បែកក្នុងចំណោមទាហានជើងទឹកអង់គ្លេសក្នុងសតវត្សទី 19 ។. ក្លិនក្រអូបនៃប្រេង Lime Essential Oil ផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ថាមពល ដោយសារតែក្លិនមុតស្រួច ផ្អែម និងផ្លែឈើ។ ប្រេងសំខាន់ៗនេះមានប្រយោជន៍ក្នុងរដូវត្រជាក់ និងផ្តាសាយ មកជាមួយអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក និងសក់ អាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍ និង អាចបន្សុទ្ធខ្យល់។ នៅក្នុងការថែទាំស្បែក ប្រេងសំខាន់ៗកំបោរអាចដើរតួជាសារធាតុរឹតបន្តឹង និងប៉ូវកំលាំងដែលកាត់បន្ថយការផលិតប្រេង។ នៅក្នុងការថែរក្សាសក់ ប្រេងសំខាន់ៗកំបោរជួយកាត់បន្ថយអង្គែ និងធ្វើឱ្យសក់ភ្លឺរលោង។

ព្រិចដេញថ្លៃ៖ក្នុង​ករណី​កម្រ​ណាស់ ប្រេង​នេះ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​រសើប​នៃ​រូបថត ប្រសិនបើ​ត្រូវ​បាន​ប៉ះពាល់​ផ្ទាល់​នឹង​ព្រះអាទិត្យ​ខ្លាំង​បន្ទាប់​ពី​លាប​រួច។

ទំនាក់ទំនងរោងចក្រ whatsapp: +8619379610844

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែល៖zx-sunny@jxzxbt.com


ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី២៩ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៣