ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច

ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចបានមកពីផ្លែឈើCitrus sinensisរុក្ខជាតិពណ៌ទឹកក្រូច។ ជួនកាលគេហៅផងដែរថា "ប្រេងក្រូចផ្អែម" វាបានមកពីសំបកខាងក្រៅនៃផ្លែក្រូចធម្មតា ដែលត្រូវបានគេស្វែងរកយ៉ាងខ្លាំងអស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃការបង្កើនភាពស៊ាំរបស់វា។

មនុស្ស​ភាគច្រើន​បាន​ប៉ះ​នឹង​ប្រេង​ក្រូច​ក្នុង​បរិមាណ​តិច​តួច​នៅពេល​បក ឬ​ច្របាច់​ក្រូច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស៊ាំនឹងការប្រើប្រាស់ និងអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗនៃប្រេងសំខាន់ៗទេ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការស្វែងយល់ថាតើផលិតផលធម្មតាប៉ុន្មានប្រភេទដែលពួកគេប្រើ។

ធ្លាប់ប្រើសាប៊ូ សាប៊ូបោកខោអាវ ឬទឹកសម្អាតផ្ទះបាយដែលមានក្លិនដូចក្រូចទេ? នោះក៏ព្រោះតែអ្នកក៏អាចរកឃើញដាននៃប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចនៅក្នុងគ្រួសារ និងផលិតផលគ្រឿងសំអាងដើម្បីបង្កើនក្លិន និងសមត្ថភាពសម្អាតរបស់វា។

តើប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចប្រើសម្រាប់អ្វី? ចំលើយខ្លីៗមានច្រើនណាស់!

វាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ជាច្រើនដូចជា ឡេ សាប៊ូកក់សក់ ការព្យាបាលមុន និងទឹកខ្ពុរមាត់ ដោយសារវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមានក្លិនក្រអូបស្រស់ស្រាយ។

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​កត់សម្គាល់​បរិមាណ​ប្រេង​តិចតួច​ដែល​ហៀរ​ចេញ​នៅពេល​កាត់​ជា​ពណ៌​ទឹកក្រូច ឬ​«​លាប​» ស្បែក​របស់​វា​ដើម្បី​ប្រើ​សំបក​ខាងក្រៅ​ក្នុង​រូបមន្ត​ទេ​? រសជាតិខ្លាំង និងក្លិនក្រអូបដែលចេញមកពីប្រេងគឺពិតជាអ្វីដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច។ រូបមន្តដ៏មានឥទ្ធិពលនៃសារធាតុសកម្មរបស់ក្រូចគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពព្យាបាលរបស់វា។

ក្នុងនាមជាវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិទាំងអស់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ ប្រេងក្រូចគឺជាឱសថដ៏ពេញនិយមមួយនៅក្នុងឱសថប្រជាប្រិយនៅទូទាំងសមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេ ឥណ្ឌា និងប្រទេសចិនសម្រាប់រាប់រយនាក់ ប្រសិនបើមិនរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ ពេញមួយប្រវត្តិសាស្រ្ត ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពរីករាលដាល រួមមានៈ

• ការរំលាយអាហារមិនល្អ
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការឆ្លងមេរោគលើស្បែកនិងមាត់
• ផ្តាសាយ
• គ្រុនផ្តាសាយ
• ចំណង់ផ្លូវភេទទាប

ប្រេង​ពណ៌​ទឹកក្រូច​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ញឹកញាប់​ក្នុង​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វ​ល្អិត​ពណ៌​បៃតង​សម្រាប់​ការ​គ្រប់​គ្រង​សត្វល្អិត​ផង​ដែរ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ជា​ពិសេស​សម្រាប់​ការ​សម្លាប់​ស្រមោច​តាម​ធម្មជាតិ និង​សម្រាប់​ការ​កម្ចាត់​ក្លិន pheromone របស់​វា និង​ជួយ​ការពារ​ការ​ឆ្លង​ឡើង​វិញ​។

នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក អ្នកទំនងជាមានថ្នាំបាញ់គ្រឿងសង្ហារឹម និងផ្ទះបាយ ឬទឹកសម្អាតបន្ទប់ទឹក ដែលមានប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចផងដែរ។ ប្រេងនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅជាអ្នកបង្កើនរសជាតិដែលត្រូវបានអនុម័តនៅក្នុងភេសជ្ជៈ ដូចជាទឹកផ្លែឈើ ឬសូដា ទោះបីជាមានវិធីធម្មជាតិជាច្រើនទៀតដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក៏ដោយ។

អត្ថប្រយោជន៍ប្រេងក្រូច

តើប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? មានច្រើនណាស់!

សូមក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍កំពូលមួយចំនួននៃប្រេងសំខាន់ៗរដូវក្តៅក្រូចឆ្មារដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះ។

1. បង្កើនភាពស៊ាំ

Limonene ដែលជាសារធាតុ monocyclic monoterpene ដែលមាននៅក្នុងប្រេងសំបកក្រូច គឺជាអ្នកការពារដ៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើង។

ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច ថែមទាំងមានសមត្ថភាពប្រឆាំងមហារីក ចាប់តាំងពី monoterpenes ត្រូវបានបង្ហាញថាជាភ្នាក់ងារការពារគីមីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់ដុំសាច់នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។

2. ធម្មជាតិប្រឆាំងបាក់តេរី

ប្រេងសំខាន់ៗដែលផលិតពីផ្លែក្រូចឆ្មារ ផ្តល់សក្តានុពលសម្រាប់អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិទាំងអស់សម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងការកែលម្អសុវត្ថិភាពអាហារ។ ប្រេង​ពណ៌​ទឹកក្រូច​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ដើម្បី​ការពារ​ការ​រីកសាយ​នៃ​បាក់តេរី E. coli ក្នុង​ការ​សិក្សា​មួយ​ឆ្នាំ ២០០៩ ដែល​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុងទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃបច្ចេកវិទ្យាអាហារនិងវិទ្យាសាស្រ្ត. E. coli ដែលជាប្រភេទបាក់តេរីដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលមាននៅក្នុងអាហារដែលមានមេរោគដូចជាបន្លែ និងសាច់មួយចំនួន អាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលទទួលទាន រួមទាំងជំងឺខ្សោយតម្រងនោម និងអាចស្លាប់បាន។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2008 មួយផ្សេងទៀតដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រអាហារបានរកឃើញថា ប្រេងក្រូចអាចទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃបាក់តេរី salmonella ព្រោះវាផ្ទុកនូវសមាសធាតុប្រឆាំងមេរោគដ៏មានឥទ្ធិពល ជាពិសេស terpenes ។ Salmonella មានសមត្ថភាពបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មក្រពះពោះវៀន គ្រុនក្តៅ និងផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលដែលអាហារក្លាយទៅជាកខ្វក់ និងទទួលទានដោយមិនដឹងខ្លួន។

3. ឧបករណ៍សម្អាតផ្ទះបាយ និងថ្នាំបន្សាបស្រមោច

ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចមានក្លិនក្រូចឆ្មារស្រស់ ផ្អែមធម្មជាតិ ដែលនឹងបំពេញផ្ទះបាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្លិនក្រអូប។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅពេលដែលពនឺ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការសម្អាតតុ ក្តារកាត់ ឬឧបករណ៍នានា ដោយមិនចាំបាច់ប្រើសារធាតុ bleach ឬសារធាតុគីមីអាក្រក់ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលភាគច្រើន។

បន្ថែមដំណក់ពីរបីទៅដបបាញ់មួយ រួមជាមួយនឹងប្រេងលាងសម្អាតផ្សេងទៀតដូចជាប្រេង bergamot និងទឹក ដើម្បីបង្កើតម៉ាស៊ីនសម្អាតប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចសម្រាប់ស្រមោចបានដែរ ព្រោះឧបករណ៍សម្អាត DIY នេះក៏ជាថ្នាំបន្សាបស្រមោចធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។

4. សម្ពាធឈាមទាប

ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច គឺជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម និងមានសមត្ថភាពធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម ដែលជាកត្តាហានិភ័យធំបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺបេះដូង។

ការសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយឆ្នាំ 2014 បានប្រៀបធៀបឥទ្ធិពលរបស់មនុស្សដែលស្រូបខ្យល់ស្រស់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលស្រូបប្រេងក្រូចមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និងឌីស្តូលីករបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ "អារម្មណ៍នៃការលួងលោម" គឺខ្លាំងជាងអំឡុងពេលស្រូបប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច ជាងពេលស្រូបខ្យល់ស្រស់។

វាក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អចំណង់ផ្លូវភេទទាប កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពីការឈឺក្បាល និងបន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹង PMS ។

ប្រើ​ប្រេង​ក្រូច​ជាមួយ​នឹង​ប្រេង​បញ្ជូន​ដើម្បី​បង្កើត​ជា​ប្រេង​ម៉ាស្សា​ដែល​អាច​លាប​ត្រង់​តំបន់​ពោះ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​លំហូរ​ឈាម​ប្រសើរឡើង។

5. ប្រឆាំងនឹងការរលាក

ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំងនៃប្រេងក្រូចត្រូវបានស្រាវជ្រាវទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលរបស់វាសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់ ការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ។ ជាការពិត ក្នុងចំណោមប្រេងប្រឆាំងការរលាកដ៏ពេញនិយមមួយចំនួន រួមមានប្រេងក្រូចឆ្មា ស្រល់ និងប្រេង eucalyptus ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចបានបង្ហាញពីការកាត់បន្ថយការរលាកដ៏អស្ចារ្យបំផុត។

នេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សានៅក្នុង vitro ឆ្នាំ 2009 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអឺរ៉ុបនៃការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តដែលបានស៊ើបអង្កេតសក្តានុពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនរួមទាំងប្រេងក្រូច។

ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាក៏ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រេងដ៏សំខាន់ដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។

6. ថ្នាំបន្ថយការឈឺចាប់

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការឈឺចាប់សាច់ដុំ ឆ្អឹង ឬសន្លាក់ ប្រេងក្រូចអាចជួយបិទដំណើរការរលាកដែលបង្កើនការហើមជាលិកា ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការឈឺចាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់។

ការសាកល្បងព្យាបាលដោយចៃដន្យដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2017 បានពិនិត្យលើផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចលើអ្នកជំងឺដែលបានទទួលការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានដាក់ប្រេងក្រូចចំនួនបួនដំណក់នៅលើបន្ទះមួយ ហើយខ្ទាស់វាទៅនឹងករបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗដែលមានចម្ងាយតិចជាងប្រាំបីអ៊ីញពីក្បាល។ បន្ទះចាក់ប្រេងសំខាន់ៗចាស់ត្រូវបានជំនួសដោយថ្មីមួយរៀងរាល់ម៉ោង ហើយការឈឺចាប់ និងសញ្ញាសំខាន់ៗរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានពិនិត្យរៀងរាល់ម៉ោងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយម៉ោង។

សរុបមក អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា "ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបជាមួយប្រេងក្រូចអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការបាក់ឆ្អឹង ប៉ុន្តែមិនមានឥទ្ធិពលលើសញ្ញាសំខាន់ៗរបស់ពួកគេនោះទេ។ ដូច្នេះ ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ប្រើ​ប្រេង​ពណ៌​ទឹកក្រូច​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ថ្នាំ​បន្ថែម​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ទាំង​នេះ»។

ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចក៏ជួយជំរុញអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀត ដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើនភាពអត់ធ្មត់នៃការឈឺចាប់ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលអ្នកឈឺ ឬមិនស្រួល។ ជូត​ប្រេង​ក្រូច​លាយ​ជាមួយ​ប្រេង​បញ្ជូន​ទៅ​លើ​សាច់ដុំ ឬ​កន្លែង​ដែល​ហើម ដើម្បី​បំបាត់​ការ​រលាក។

7. ការថប់បារម្ភ Calmer and Mood Booster

ប្រេង​ពណ៌​ទឹកក្រូច​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ថា​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង និង​មាន​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកព្យាបាលរោគ និងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពធម្មជាតិបានប្រើប្រាស់ប្រេងក្រូចជាថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។

ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ anxiolytic និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ ត្រឹមតែប្រាំនាទីនៃការប៉ះពាល់នឹងប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចដែលសាយភាយអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត ការសំរាកលំហែ និងភាពច្បាស់លាស់។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយឥតគិតថ្លៃនៃឱសថបានរកឃើញថាការភ្ញោចក្លិនក្រអូបដោយប្រើប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច និងផ្កាកូលាបធ្វើឱ្យមានភាពធូរស្រាលខាងសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាបានស៊ើបអង្កេតពីផលប៉ះពាល់នៃប្រេងក្រូច និងផ្កាកូលាបលើសកម្មភាព prefrontal Cortex នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកចូលរួមស្ត្រីចំនួន 20 នាក់ ដែលបង្ហាញពីកម្រិតនៃការរំញោច ឬការសម្រាករបស់ពួកគេ។

បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលនៃស្ត្រីត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការសាយភាយនៃពណ៌ទឹកក្រូច និងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន អស់រយៈពេល 90 វិនាទី ពួកគេបានជួបប្រទះការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកំហាប់អុកស៊ីហ៊្រីអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងខួរក្បាលខាងស្តាំនៃខួរក្បាលបើធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវ "ផាសុកភាព" "។ សម្រាក" និង "ធម្មជាតិ" អារម្មណ៍។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតក៏បានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2014 បង្ហាញពីវិធីព្យាបាលក្លិនក្រអូបC. aurantiumប្រេងគឺជា "ការអន្តរាគមន៍ដ៏សាមញ្ញ តម្លៃថោក មិនរាតត្បាត និងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភអំឡុងពេលពលកម្ម។"

ការសាយភាយប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក បន្ថែមមួយចំនួនទៅក្នុងទឹកងូតទឹក ឬទឹកអប់របស់អ្នក ឬស្រូបវាដោយផ្ទាល់អាចបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក និងនាំមកនូវការសម្រាក។ ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើប្រព័ន្ធ olfactory នៃខួរក្បាលដែលបញ្ចេញនូវការឆ្លើយតបអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

8. គេងលក់ស្រួល

តើប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចល្អសម្រាប់ការគេងទេ? ប្រាកដជាអាច!

ចាប់តាំងពីការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចមានទាំងការលើកកំពស់ និងធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ វាជាក្លិនក្រអូបដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកភ្លឺថ្លានៅពេលព្រឹក ឬធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃប្រេងសំខាន់ៗដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2015 រួមបញ្ចូលពណ៌ទឹកក្រូចផ្អែមនៅក្នុងបញ្ជីប្រេងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេងមិនលក់។

សាកល្បងប្រើប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចមុនពេលចូលគេង ដើម្បីទទួលបានការសម្រាកពេលយប់កាន់តែប្រសើរ។

9. Skin Saver

អ្នកអាចប្រើប្រេងក្រូចសម្រាប់ស្បែកផងដែរ! ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ (ដូចជាក្រូចឆ្មារ bergamot) ត្រូវបានគេដឹងថាផ្តល់នូវកម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន C ដែលជួយការពារ និងព្យាបាលស្បែក ធ្វើឱ្យផ្លែក្រូចក្លាយជាអាហារដែលមានវីតាមីន C ល្អបំផុតនៅជុំវិញខ្លួន។

ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច ដូចជាប្រេងក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀត កើតចេញពីសំបកផ្លែឈើ ហើយការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សំបកក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីន C ខ្ពស់ជាងផ្លែឈើខ្លួនឯងទៅទៀត! នេះមានន័យថា ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់ដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងចំណុចខ្មៅ ដោយសារមាតិកាវីតាមីន C ខ្ពស់របស់វាមានន័យថាវាអាចជួយលើកកម្ពស់ការផលិតកូឡាជែន។

តើអ្នកអាចប្រើប្រេងក្រូចនៅលើស្បែករបស់អ្នកបានទេ? អ្នក​អាច​លាប​ប្រេង​ក្រូច​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច​លើ​មុខ​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ប្រេង​បញ្ជូន ប៉ុន្តែ​ដំបូង​ត្រូវ​ធ្វើ​តេស្ត​ស្បែក​ដើម្បី​ចៀសវាង​ប្រតិកម្ម​អវិជ្ជមាន។

សាកល្បង​ផ្សំ​វា​ជាមួយ​នឹង​ប្រេង​ព្យាបាល​ស្បែក​ផ្សេងទៀត​ដូចជា​ប្រេង​ក្រអូប និង​ប្រេងដើមតែ។

10. Acne Fighter

ប្រេង​ពណ៌​ទឹកក្រូច​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​បែក​ញើស។ ដោយសារឥឡូវនេះយើងកំពុងឃើញប្រភេទបាក់តេរីដែលធន់នឹងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកដែលបណ្តាលឱ្យបែកញើស វាជារឿងសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយធម្មជាតិដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ដូចជាប្រេងក្រូច ដើម្បីប្រើជាឱសថផ្ទះសម្រាប់ការកើតមុន។

ចូរចាំថា បន្តិចទៅឆ្ងាយ ដូច្នេះ ចូរប្រើបរិមាណតិចតួច ផ្សំជាមួយប្រេងដូង លើដុំសំឡី ដែលអ្នកអាចលាបលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ការឡើងក្រហម ការឈឺចាប់ និងហើមដោយសារមុនក៏គួរតែប្រសើរឡើងដែរ ខណៈពេលដែលអ្នកនឹងជៀសវាងការសម្ងួតគ្រឿងផ្សំគីមីដែលមាននៅក្នុងការព្យាបាលមុនពាណិជ្ជកម្មភាគច្រើន។

សាកល្បងប្រើវាជាមួយប្រេងដ៏មានឥទ្ធិពលផ្សេងទៀតដូចជាប្រេង geranium ឬប្រេង cinnamon ។

11. ទឹកខ្ពុរមាត់ធម្មជាតិ និងការពារអញ្ចាញធ្មេញ

ដោយសារតែប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់របស់បាក់តេរី វាអាចជួយការពារធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញពីការឆ្លងមេរោគ។ វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ផងដែរ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការឈឺបំពង់ក សម្រាប់ការធូរស្បើយឆាប់រហ័ស នៅពេលប្រឡាក់ដោយទឹក និងអំបិល។

អ្នកក៏អាចសាកល្បងទាញប្រេងដូងដោយប្រើប្រេងក្រូចពីរបីតំណក់លាយជាមួយប្រេងដូងសុទ្ធ។ ការបន្ថែមក្រូចឆ្មារនេះ ធ្វើឱ្យរសជាតិ និងក្លិនក្រអូបនៃប្រេងទាញកាន់តែរីករាយផងដែរ!

12. អ្នកប្រយុទ្ធមហារីកសក្តានុពល

D-limonene ដែលរួមមានជាង 90 ភាគរយនៃប្រេងសំបកក្រូចគឺជា monoterpene ដែលមានសកម្មភាពការពារគីមីយ៉ាងខ្លាំងដែលបង្ហាញថាកាត់បន្ថយការលូតលាស់ដុំសាច់ក្នុងការសិក្សាសត្វជាច្រើន។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា monoterpenes រារាំង mammary ស្បែក ថ្លើម សួត លំពែង និងមហារីកក្រពះ។

សមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបង្កមហារីកគឺទំនងជាដោយសារតែការបញ្ចូលអង់ស៊ីមមេតាបូលីសមហារីកដំណាក់កាលទី 2 ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបន្សាបជាតិពុល។ Monoterpenes ក៏ជួយបង្កើត apoptosis និងប្រូតេអ៊ីនដែលគ្រប់គ្រងការលូតលាស់ផងដែរ។

នេះបើយោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2010 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃអាហាររូបត្ថម្ភម៉ូលេគុលនិងការស្រាវជ្រាវអាហារប្រេងក្រូចអាចជួយបញ្ឈប់ការរីកសាយនៃកោសិកាមហារីកសួត និងពោះវៀនរបស់មនុស្សយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះគឺដោយសារតែសារធាតុ polymethoxyflavones hydroxylated នៃប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច (ក្រុមនៃសមាសធាតុ flavonoid ដែលត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងរុក្ខជាតិក្រូចឆ្មារ) ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកែប្រែប្រូតេអ៊ីនសញ្ញាសំខាន់ៗដែលទាក់ទងនឹងការរីកសាយកោសិកា និង apoptosis ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិឥណ្ឌានៃជីវវិទ្យាពិសោធន៍, ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃដុំសាច់ព្រោះវាជួយបង្កើនមុខងារបន្សាបជាតិពុលរបស់ថ្លើម សញ្ញាសរសៃប្រសាទ និងការស្តារកោសិកាឡើងវិញ។ សត្វកណ្ដុរដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយប្រេងក្រូចសម្រាប់រយៈពេល 5 ខែកន្លះបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលការពារគីមីនៃប្រេងក្រូចដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយប្រើទម្ងន់នៃថ្លើមរបស់ពួកគេ។

ការគ្រប់គ្រងប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចបានបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះទម្ងន់ថ្លើម ការកើនឡើងនៃចន្លោះប្រហោងអន្តរកោសិកា និងធ្វើឱ្យដង់ស៊ីតេកោសិកា និងបន្ទាត់រាងប៉ូលមានភាពប្រសើរឡើង បើប្រៀបធៀបជាមួយក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

របៀបជ្រើសរើស និងប្រើប្រាស់

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីប្រេងក្រូច សូមរកមើលមួយដែលបានមកពីការប្រើវិធីចុចត្រជាក់ពីសំបកក្រូចពិត។ នេះរក្សាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលងាយនឹងកំដៅ និងសារធាតុសកម្មដែលអាចបំផ្លាញបានយ៉ាងងាយស្រួលកំឡុងពេលកែច្នៃ និងការចំហុយដោយចំហាយទឹក។

ដោយសារសារធាតុចម្រាញ់ចេញមកទាំងស្រុងពីស្រទាប់ខាងក្រៅនៃពណ៌ទឹកក្រូច ដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងបរិស្ថានដែលវាដុះនៅក្នុងនោះ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការស្វែងរកប្រេងក្រូចច្របាច់ត្រជាក់ ដើម្បីជៀសវាងការពុលគីមី។ ប្រភេទ​នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ការ​ច្របាច់​សំបក​ក្រូច​ដែល​ដាំ​ដោយ​មិន​ប្រើ​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វ​ល្អិត ឬ​ថ្នាំ​សម្លាប់​ស្មៅ។

ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចគឺពិតជាអាចប្រើប្រាស់បាន និងល្អជាមួយស្ទើរតែគ្រប់ប្រេងផ្សេងទៀត ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងប្រភេទប្រេងលាយទាំងអស់ រួមទាំងសារធាតុបន្ធូរអារម្មណ៍ សារធាតុរំញោច ទឹកសម្អាត ឧបករណ៍បន្សុទ្ធ និងថ្នាំសម្រើប។ ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីសាកល្បងផ្សំវាជាមួយរួមមាន:

• cinnamon
• គ្រឿងទេស
• anise
• basil
• ប៊ឺហ្គាម៉ុត
• clary sage
• អេកកាលីប
• គ្រឿងក្រអូប
• geranium
• ខ្ញី
• ឈើខ្សាច់
• ផ្កាម្លិះ
• ផ្កាក្លាំពូ

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ចំនួន​សម្រាប់​ការ​ប្រើប្រាស់​ប្រេង​ក្រូច​ដោយ​សុវត្ថិភាព​នៅផ្ទះ៖

• ក្លិនក្រអូប៖ អ្នកអាចចែកចាយប្រេងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដោយប្រើឧបករណ៍បំពង ឬស្រូបប្រេងដោយផ្ទាល់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់ស្រស់ដូចធម្មជាតិ ចាក់ប្រេងពីរបីដំណក់ រួមជាមួយនឹងទឹកចូលទៅក្នុងដបស្ព្រីស។
• ប្រធានបទ៖ មុនពេលលាបប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចលើស្បែករបស់អ្នក វាគួរតែត្រូវបានពនលាយជាមួយនឹងប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន ដូចជាប្រេងដូង ឬប្រេង jojoba ក្នុងសមាមាត្រ 1: 1។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះប្រេងក្រូចគឺមានសុវត្ថិភាព អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឡេ ឬលាងសម្អាតខ្លួន។
• ខាងក្នុង៖ ការទទួលទានប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចត្រូវបានណែនាំតែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងប្រើម៉ាក "កម្រិតព្យាបាល" ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ សរីរាង្គ។ អ្នក​អាច​បន្ថែម​តំណក់​ទឹក​ឬ​សេល​ហ្សឺ ឬ​យក​វា​ជា​អាហារ​បំប៉ន​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ ឬ​ក្នុង​ទឹក​ក្រឡុក។ វាជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងការបន្សាបជាតិពុលពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ។ FDA ទទួល​ស្គាល់​ថា​វា​មាន​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​ការ​ប្រើ​ប្រាស់ ប៉ុន្តែ​នេះ​ជា​ករណី​តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ទិញ​ប្រេង​សុទ្ធ​ដែល​គ្មាន​ការ​បំពុល។ អ្នកទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចំណាយ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកម៉ាកល្បី និងសាកល្បង!

ឆ្ងល់​ថា​ទិញ​ប្រេង​ក្រូច​នៅ​ឯណា? វាមិនពិបាកទេក្នុងការស្វែងរកប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចតាមអ៊ីនធឺណិត ឬនៅហាងសុខភាពក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

ត្រូវប្រាកដថាទិញប្រេងក្រូចសុទ្ធ 100% ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា ហើយដូច្នេះវាពិតជាប្រេងក្រូចដែលមានសុវត្ថិភាព និងអាចបរិភោគបាន។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ប្រេង​ក្រូច​សម្រាប់​ធ្វើ​ម្ហូប​នៅ​ពេល​ដែល​វា​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់​ដូច​ដែល​ខ្ញុំ​ទើប​នឹង​ពណ៌នា។

តើអ្នកធ្វើប្រេងក្រូចដោយរបៀបណា? នៅផ្ទះ អ្នកអាចចាក់ប្រេងមូលដ្ឋានដូចជាប្រេងអូលីវជាមួយសំបកក្រូច ប៉ុន្តែវាមិនដូចគ្នាទៅនឹងប្រេងក្រូចសុទ្ធទេ។ របៀបធ្វើប្រេងក្រូចដូចដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងហាង ឬតាមអ៊ីនធឺណិត ត្រូវការឧបករណ៍ឯកទេស ដូច្នេះវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការទិញប្រេងក្រូចដែលផលិតដោយវិជ្ជាជីវៈ គុណភាពខ្ពស់ ដើម្បីទទួលបានកំណែដែលល្អបំផុត និងបរិសុទ្ធបំផុត។

នេះគឺជារូបមន្ត DIY មួយចំនួនដោយប្រើប្រេងក្រូចឆ្មារដើម្បីសាកល្បង៖

• អ្នកសម្អាតបន្ទប់ទឹកនៅផ្ទះជាមួយប្រេងដើមតែ និងទឹកក្រូចផ្អែម
• សាប៊ូលាងចានដែលផលិតនៅផ្ទះជាមួយប្រេងក្រូច និងក្រូចឆ្មា
• ជែលផ្កាឈូក DIY ជាមួយប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូច និងម្សៅប៊ឺត
• ថ្នាំលាបក្រចក DIY ជាមួយនឹងក្រូចត្លុង ទឹកក្រូច និងប្រេងក្រូចឆ្មា
• ការកោរសក់ Bay Rum ធ្វើនៅផ្ទះ

ហានិភ័យ, ផលប៉ះពាល់, អន្តរកម្ម

ដោយសារតែវាមានថាមពលខ្លាំង ប្រេងអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មលើស្បែកនៅពេលអ្នកប្រើវាដោយផ្ទាល់ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមជាមួយបរិមាណតិចតួច ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនជួបបញ្ហាក្រហម ហើម ឬកន្ទួលកហម។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើ "ការធ្វើតេស្តបំណះស្បែក" នៅលើស្បែកតូចមួយ - ឧទាហរណ៍ កំភួនដៃរបស់អ្នក - មុនពេលប្រើវានៅលើបំណះធំ ឬតំបន់ដែលឆ្ងាញ់ដូចជាមុខរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច ឬផ្លែក្រូចផ្សេងទៀត អ្នកមិនគួរប្រើប្រេងក្រូចទេ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ ក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ នៅពេលប្រើវាលើកូនរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ បំបៅដោះកូន លេបថ្នាំ ឬមានបញ្ហាសុខភាព។

ប្រេងសំខាន់ៗមានថាមពល និងមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាការប្រើប្រាស់ប្រេងក្រូចនឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសុខភាពដែលមានស្រាប់ ដូចជាមហារីក ជំងឺបេះដូង ខូចថ្លើម ឬជំងឺស្បែកជាដើម។

រឿងមួយទៀតដែលត្រូវចងចាំគឺថា ប្រេងក្រូចឆ្មារអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ UV លើស្បែក។ វាជាការល្អក្នុងការជៀសវាងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ឬកាំរស្មីយូវីរហូតដល់ 12 ម៉ោងបន្ទាប់ពីលាបប្រេងលើស្បែករបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនជួបប្រទះការរលាក។