ប្រេង Rosemary ការប្រើប្រាស់ និងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ និងច្រើនទៀត

Rosemary គឺច្រើនជាងឱសថក្រអូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅលើដំឡូងបារាំង និងសាច់ចៀមអាំង។ ប្រេង Rosemary គឺ​ជា​ឱសថ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល និង​ជា​ប្រេង​សំខាន់​បំផុត​លើ​លោក!

ដោយមានតម្លៃ ORAC នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម 11,070, rosemary មានថាមពលប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីមិនគួរឱ្យជឿដូចផ្លែ goji berries ។ ដើមឈើបៃតងដែលមានដើមកំណើតនៅមេឌីទែរ៉ាណេ ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ សម្រួលដល់បញ្ហារំលាយអាហារ បង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងបំបាត់ការឈឺចុកចាប់។

ដូចដែលខ្ញុំរៀបនឹងចែករំលែក អត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់នៃប្រេងសំខាន់ៗ rosemary ហាក់ដូចជាបន្តកើនឡើង យោងទៅតាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ ដោយអ្នកខ្លះថែមទាំងចង្អុលទៅសមត្ថភាពរបស់ rosemary ក្នុងការមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដ៏អស្ចារ្យលើប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺមហារីក!

តើប្រេងសំខាន់ៗ Rosemary ជាអ្វី?

Rosemary (Rosmarinus officinalis) គឺជារុក្ខជាតិបៃតងតូចមួយដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ mint ដែលរួមបញ្ចូលទាំងឱសថផ្កាឡាវេនឌឺ basil myrtle និង sage ផងដែរ។ ស្លឹក​របស់​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ទូទៅ​ស្រស់ ឬ​ស្ងួត​ដើម្បី​ភ្លក្ស​រសជាតិ​ម្ហូប​ផ្សេងៗ។

ប្រេងសំខាន់ៗ Rosemary ត្រូវបានចម្រាញ់ចេញពីស្លឹក និងផ្ការបស់រុក្ខជាតិ។ ជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបដូចដើមឈើបៃតង ប្រេង rosemary ជាធម្មតាត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការធ្វើឱ្យមានភាពរស់រវើក និងបន្សុត។

ភាគច្រើននៃផលប៉ះពាល់សុខភាពដែលមានប្រយោជន៍របស់ rosemary ត្រូវបានគេសន្មតថាមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់នៃសមាសធាតុគីមីសំខាន់ៗរបស់វារួមមាន carnosol អាស៊ីត carnosic អាស៊ីត ursolic អាស៊ីត rosmarinic និងអាស៊ីត caffeic ។

ត្រូវបានចាត់ទុកថាពិសិដ្ឋដោយជនជាតិក្រិចបុរាណ រ៉ូម៉ាំង អេហ្ស៊ីប និងហេព្រើរ រ៉ូស្មែរីមានប្រវត្តិប្រើប្រាស់យូរអង្វែងរាប់សតវត្សមកហើយ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួននៃ rosemary ពេញមួយពេលវេលា វាត្រូវបានគេនិយាយថាវាត្រូវបានគេប្រើជាមន្តស្នេហ៍អាពាហ៍ពិពាហ៍នៅពេលដែលវាត្រូវបានពាក់ដោយកូនក្រមុំនិងកូនកំលោះនៅមជ្ឈិមសម័យ។ នៅជុំវិញពិភពលោក នៅកន្លែងដូចជាអូស្ត្រាលី និងអឺរ៉ុប ផ្ការ៉ូស្មែរីក៏ត្រូវបានចាត់ទុកជាសញ្ញានៃកិត្តិយស និងការចងចាំនៅពេលប្រើក្នុងពិធីបុណ្យសព។

4. ជួយបញ្ចុះ Cortisol

ការសិក្សាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងចេញពីសាកលវិទ្យាល័យ Meikai University School of Dentistry ក្នុងប្រទេសជប៉ុន ដែលបានវាយតម្លៃថាតើរយៈពេល 5 នាទីនៃការព្យាបាលដោយផ្កាឡាវេនឌឺ និងក្លិនផ្ការ៉ូម៉ារី ប៉ះពាល់ដល់កម្រិត cortisol ទឹកមាត់ (អរម៉ូនស្ត្រេស) របស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 22 នាក់យ៉ាងដូចម្តេច។

នៅពេលសង្កេតឃើញថា ប្រេងសំខាន់ៗទាំងពីរបង្កើនសកម្មភាពកំចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា កម្រិត Cortisol ទាំងពីរបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង ដែលការពាររាងកាយពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដោយសារភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

5. លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក

បន្ថែមពីលើការជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែប Rosemary ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

អត្ថប្រយោជន៍ប្រេង Rosemary កំពូលទាំង 3

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ប្រេងសំខាន់ៗ rosemary មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ នៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហាសុខភាពសំខាន់ៗជាច្រើន ប៉ុន្តែជាទូទៅកំពុងប្រឈមមុខនឹងយើងសព្វថ្ងៃនេះ។ នេះគ្រាន់តែជាវិធីកំពូលមួយចំនួនដែលអ្នកអាចស្វែងរកប្រេងសំខាន់ៗ rosemary ដើម្បីមានប្រយោជន៍។

1. ទប់ស្កាត់ការបាត់បង់សក់ និងជំរុញការលូតលាស់

ការជ្រុះសក់បែប Androgenetic ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាទំពែកគំរូបុរស ឬទំពែកគំរូស្ត្រី គឺជាទម្រង់ទូទៅនៃការបាត់បង់សក់ដែលត្រូវបានគេជឿថាទាក់ទងនឹងហ្សែន និងអរម៉ូនភេទរបស់មនុស្សម្នាក់។ អនុផលនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលហៅថា dihydrotestosterone (DHT) ត្រូវបានគេស្គាល់ថាវាយប្រហារឫសសក់ ដែលនាំឱ្យជ្រុះសក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ ដែលជាបញ្ហាសម្រាប់ទាំងពីរភេទ ជាពិសេសចំពោះបុរសដែលផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនច្រើនជាងស្ត្រី។

ការសាកល្បងប្រៀបធៀបដោយចៃដន្យដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2015 បានពិនិត្យមើលប្រសិទ្ធភាពនៃប្រេង rosemary លើការបាត់បង់សក់ដោយសារ androgenetic alopecia (AGA) បើប្រៀបធៀបទៅនឹងទម្រង់ព្យាបាលធម្មតាធម្មតា (minoxidil 2%) ។ អស់រយៈពេលប្រាំមួយខែ មុខវិជ្ជា 50 ជាមួយ AGA បានប្រើប្រេង rosemary ខណៈដែល 50 នាក់ទៀតប្រើ minoxidil ។

បន្ទាប់ពីបីខែមក ក្រុមទាំងពីរមិនបានឃើញការប្រសើរឡើងណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីប្រាំមួយខែ ក្រុមទាំងពីរបានឃើញការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ស្មើគ្នានៃចំនួនសក់។ ប្រេង rosemary ធម្មជាតិបានអនុវត្តជាមធ្យោបាយដោះស្រាយការជ្រុះសក់ ក៏ដូចជាទម្រង់នៃការព្យាបាលធម្មតា ហើយថែមទាំងបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែកក្បាលតិចជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹង minoxidil ដែលជាផលប៉ះពាល់។

ការស្រាវជ្រាវសត្វក៏បង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់ rosemary ក្នុងការរារាំង DHT ចំពោះមុខវិជ្ជាដែលមានការលូតលាស់សក់ដែលត្រូវបានរំខានដោយការព្យាបាលអ័រម៉ូន testosterone ។ (7)

ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ពីរបៀបប្រើប្រេង rosemary សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ សូមសាកល្បងប្រើរូបមន្តសាប៊ូកក់សក់ Rosemary Mint ធ្វើដោយដៃរបស់ខ្ញុំ។

2. អាចធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង

There`sa សម្រង់ដ៏មានអត្ថន័យនៅក្នុង [Hamlet” របស់ Shakespeare ដែលចង្អុលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតរបស់ឱសថនេះ: [មាន rosemary នោះសម្រាប់ការចងចាំ។ សូមអង្វរអ្នក, ស្រឡាញ់, ចងចាំ។

ពាក់ដោយអ្នកប្រាជ្ញក្រិកដើម្បីបង្កើនការចងចាំរបស់ពួកគេនៅពេលប្រឡង សមត្ថភាពពង្រឹងផ្លូវចិត្តរបស់ rosemary ត្រូវបានគេស្គាល់រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។

The International Journal of Neuroscience បានបោះពុម្ភការសិក្សាមួយដែលបង្ហាញពីបាតុភូតនេះក្នុងឆ្នាំ 2017។ នៅពេលវាយតម្លៃពីរបៀបដែលការយល់ដឹងរបស់អ្នកចូលរួមចំនួន 144 នាក់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ និងប្រេង rosemary aromatherapy សាកលវិទ្យាល័យ Northumbria អ្នកស្រាវជ្រាវ Newcastle បានរកឃើញថា:

• [Rosemary បានបង្កើតការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់គុណភាពទាំងមូលនៃការចងចាំ និងកត្តានៃការចងចាំបន្ទាប់បន្សំ។"
• ប្រហែលជាដោយសារតែឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ដ៏សំខាន់របស់វា [ផ្កាឡាវេនឌឺបានធ្វើឱ្យថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងដំណើរការនៃការចងចាំការងារ និងពេលវេលាប្រតិកម្មចុះខ្សោយសម្រាប់ទាំងការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់។
• Rosemary បានជួយមនុស្សឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន។
• ផ្កាឡាវេនឌឺ និងផ្ការ៉ូស្មែរីបានជួយបង្កើតអារម្មណ៍នៃ [ការពេញចិត្ត»នៅក្នុងអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។

ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ជាង​ការ​ចង​ចាំ ការសិក្សា​ក៏​បាន​ដឹង​ដែរ​ថា ប្រេង​សំខាន់ rosemary អាច​ជួយ​ព្យាបាល និង​ការពារ​ជំងឺ Alzheimer's (AD)។ បោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង Psychogeriatrics ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបត្រូវបានធ្វើតេស្តលើមនុស្សចាស់ 28 នាក់ដែលមានជំងឺវង្វេង (17 នាក់មានជំងឺភ្លេចភ្លាំង) ។

បន្ទាប់ពីស្រូបចំហាយនៃប្រេង rosemary និងប្រេង lemon នៅពេលព្រឹក និង ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ និងប្រេងក្រូចនៅពេលល្ងាច ការវាយតម្លៃមុខងារផ្សេងៗត្រូវបានធ្វើឡើង ហើយអ្នកជំងឺទាំងអស់បានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការតំរង់ទិសផ្ទាល់ខ្លួនទាក់ទងនឹងមុខងារនៃការយល់ដឹងដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។ សរុបមក អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា [ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបអាចមានសក្តានុពលមួយចំនួនសម្រាប់ការកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹង ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺ AD»។

3. បង្កើនថ្លើម

ជាប្រពៃណីត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយជាមួយនឹងការត្អូញត្អែរអំពីក្រពះពោះវៀន rosemary ក៏ជាថ្នាំសម្អាតថ្លើមដ៏អស្ចារ្យ និងជាថ្នាំបង្កើនថាមពលផងដែរ។ វាជាឱសថដែលគេស្គាល់ថាសម្រាប់ឥទ្ធិពល choleretic និង hepatoprotective ។