ប្រេងសំខាន់ៗទាំង 5 សម្រាប់អាឡែស៊ី

ក្នុងរយៈពេល 50 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ការកើនឡើងនៃអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃជំងឺ និងជំងឺអាឡែស៊ីបានបន្តនៅក្នុងពិភពឧស្សាហកម្ម។ ជំងឺរលាកច្រមុះអាលែហ្សី ដែលជាពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ជំងឺគ្រុនក្តៅហៃ និងអ្វីដែលនៅពីក្រោយរោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ីតាមរដូវដែលមិនអំណោយផល ដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់ វិវត្តន៍នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយមានភាពរសើប និងប្រតិកម្មខ្លាំងទៅនឹងអ្វីមួយនៅក្នុងបរិស្ថាន។

សព្វថ្ងៃនេះ ប្រជាជនអាមេរិកពី 40 ទៅ 60 លាននាក់ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី ហើយចំនួននៅតែបន្តកើនឡើង ជាពិសេសចំពោះកុមារ។ នៅពេលដែលមិនបានព្យាបាល អាឡែរហ្សីអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះ និងហៀរសំបោរ កណ្តាស់ ហៀរទឹកមាត់ ឈឺក្បាល និងក្លិនមិនល្អ ប៉ុន្តែករណីនេះមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរទេ។ សម្រាប់​មនុស្ស​មួយចំនួន អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​អាច​គំរាមកំហែង​ដល់​អាយុជីវិត ដែល​នាំឱ្យ​រលាក និង​ដកដង្ហើម​ខ្លី​។

មនុស្សដែលទទួលរងពីអាឡែហ្ស៊ី ជារឿយៗត្រូវបានប្រាប់ឱ្យជៀសវាងការបង្កឡើង ប៉ុន្តែវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេនៅពេលដែលរដូវកាលកំពុងផ្លាស់ប្តូរ ហើយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងត្រូវបានចុះខ្សោយដោយសារឧស្សាហកម្មអាហារ និងជាតិពុលពីបរិស្ថាន។ ហើយថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីមួយចំនួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺវង្វេង និងផលប៉ះពាល់សុខភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតផងដែរ។ ជាសំណាងល្អ ប្រេងសំខាន់ៗដ៏មានអានុភាពមួយចំនួនបម្រើជាមធ្យោបាយធម្មជាតិ និងសុវត្ថិភាពក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ី និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ប្រេងសំខាន់ៗទាំងនេះសម្រាប់អាឡែស៊ី មានសមត្ថភាពគីមីដល់រាងកាយ និងជួយកម្ចាត់ប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

តើប្រេងសំខាន់ៗប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ីយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រតិកម្មអាលែហ្សីចាប់ផ្តើមនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អាឡែហ្សីនគឺជាសារធាតុដែលបោកបញ្ឆោតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ - ធ្វើឱ្យវាគិតថាអាឡែរហ្សីគឺជាអ្នកឈ្លានពាន។ បន្ទាប់មក ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​នឹង​ប្រតិកម្ម​លើស​ទៅនឹង​អា​ឡែ​ហ្សែ​ន ដែល​ពិតជា​សារធាតុ​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់ ហើយ​ផលិត​អង្គបដិប្រាណ Immunoglobulin E ។ អង្គបដិប្រាណទាំងនេះធ្វើដំណើរទៅកាន់កោសិកាដែលបញ្ចេញអ៊ីស្តាមីន និងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀត ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីរួមមាន:

• លំអង
• ធូលី
• ផ្សិត
• ខាំសត្វល្អិត
• ដំបៅសត្វ
• អាហារ
• ថ្នាំ
• ជ័រ

សារធាតុអាលែហ្សីទាំងនេះនឹងបង្កជារោគសញ្ញានៅក្នុងច្រមុះ បំពង់ក សួត ត្រចៀក ប្រហោងឆ្អឹង និងស្រទាប់ក្រពះ ឬនៅលើស្បែក។ សំណួរនៅទីនេះនៅតែមាន - ប្រសិនបើបុព្វហេតុទូទៅទាំងនេះមានតាំងពីរាប់ពាន់ឆ្នាំមកម្ល៉េះ ហេតុអ្វីបានជាអត្រាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីកើនឡើងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រថ្មីៗនេះ?

ទ្រឹស្ដីមួយនៅពីក្រោយការពន្យល់ពីការកើនឡើងនៃអាឡែស៊ីទាក់ទងនឹងការរលាកដែលជាឫសគល់នៃជំងឺភាគច្រើន។ រាងកាយឆ្លើយតបតាមមធ្យោបាយជាក់លាក់មួយចំពោះអាឡែហ្សីន ពីព្រោះប្រព័ន្ធភាពសុំាគឺស្ថិតនៅក្នុងការហួសកម្លាំង។ នៅពេលដែលរាងកាយកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការរលាកខ្ពស់រួចហើយ អាឡែហ្សីនណាមួយនឹងធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មកើនឡើង។ នោះមានន័យថានៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយធ្វើការហួសកម្លាំង និងតានតឹង ការណែនាំអាឡែហ្សីនបញ្ជូនរាងកាយទៅក្នុងប្រតិកម្មខ្លាំងពេក។

ប្រសិនបើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការរលាកក្នុងរាងកាយមានតុល្យភាព ប្រតិកម្មទៅនឹងអាឡែហ្សីននឹងមានលក្ខណៈធម្មតា; ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សព្វថ្ងៃនេះ ប្រតិកម្មទាំងនេះត្រូវបានបំផ្លើស និងនាំឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលមិនចាំបាច់បន្ទាប់ទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃប្រេងសំខាន់ៗគឺសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់អាឡែស៊ី នឹងជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ បាក់តេរី ប៉ារ៉ាស៊ីត អតិសុខុមប្រាណ និងជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ពួកវាកាត់បន្ថយភាពងាយនឹងរាងកាយចំពោះប្រភពខាងក្រៅ និងកាត់បន្ថយប្រតិកម្មលើសលប់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅពេលដែលវាប្រឈមមុខនឹងការឈ្លានពានដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ប្រេងសំខាន់ៗពិសេសមួយចំនួនថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រាលស្ថានភាពផ្លូវដង្ហើម និងបង្កើនការបែកញើស និងនោមផងដែរ - ជួយកម្ចាត់ជាតិពុល។

ប្រេងសំខាន់ៗទាំង 5 សម្រាប់អាឡែស៊ី

1. ប្រេងម្ទេស

ការ​ស្រូប​យក​ប្រេង​ម្ទេស​ដែល​សាយភាយ​ជា​ញឹក​ញាប់​អាច​បំបាត់​ប្រហោង​ប្រហោង​ឆ្អឹង​ភ្លាមៗ ហើយ​ផ្តល់​ភាព​ធូរស្រាល​ដល់​ការ​កោស​បំពង់ក។ Peppermint ដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងផ្តល់នូវការធូរស្រាលសម្រាប់អាឡែស៊ី ក៏ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ ក្អក រលាក sinusitis ជំងឺហឺត និងរលាកទងសួត។ វាមានថាមពលក្នុងការបញ្ចេញទឹករំអិល និងកាត់បន្ថយការរលាក ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2010 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Ethnopharmacology បានស៊ើបអង្កេតផលប៉ះពាល់នៃប្រេង peppermint នៅក្នុង tracheal rings នៃកណ្តុរ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ប្រេងម្ទេសគឺជាថ្នាំបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបង្ហាញសកម្មភាព antispasmodic រារាំងការកន្ត្រាក់ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកក្អក។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រអឺរ៉ុបបានបង្ហាញថាការព្យាបាលប្រេងម្ទេសមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក - កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃដូចជារលាកច្រមុះអាឡែស៊ីនិងជំងឺហឺតទងសួត។

មធ្យោបាយដោះស្រាយ៖ ចាក់ប្រេងសំខាន់ៗចំនួន ៥ ដំណក់នៅផ្ទះ ដើម្បីបំបាត់ប្រហោងឆ្អឹង និងព្យាបាលបំពង់ក។ នេះ​ក៏​នឹង​ជួយ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​ច្រមុះ ដោយ​អាច​ឱ្យ​រាងកាយ​សម្អាត​ជាតិ​ស្លេស្ម និង​សារធាតុ​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​ដូច​ជា​លំអង។ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក ចូរ​យក​ប្រេង​ម្ទេស​សុទ្ធ ១-២ ដំណក់​ចូល​ខាងក្នុង​ម្តង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។

វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅកែវទឹកមួយពែងតែឬទឹកក្រឡុក។ ប្រេង​ម្ទេស​ក៏​អាច​លាប​លើ​ដើមទ្រូង ខ្នង ក និង​ប្រាសាទ​ផងដែរ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​ស្បែក​ងាយ​ប្រតិកម្ម យក​ល្អ​គួរតែ​ព្រួស​ម្ទេស​ជាមួយ​ដូង ឬ​ប្រេង jojoba មុនពេល​លាប​លើ​ស្បែក​។

2. ប្រេង Basil

ប្រេងសំខាន់ៗ Basil កាត់បន្ថយការឆ្លើយតបរលាកនៃអាឡែហ្ស៊ី។ វាក៏ជួយដល់ក្រពេញ Adrenal ដែលចូលរួមក្នុងការផលិតអរម៉ូនជាង 50 ដែលជំរុញស្ទើរតែគ្រប់មុខងាររបស់រាងកាយ។ ជាការសំខាន់ ប្រេងសំខាន់ៗ basil ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មសមស្របទៅនឹងការគំរាមកំហែងដោយការប្រញាប់ប្រញាល់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល បេះដូង និងសាច់ដុំរបស់អ្នក។

ប្រេង Basil ក៏​ជួយ​បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​បាក់តេរី និង​មេរោគ ខណៈពេលដែល​ប្រឆាំងនឹង​ការ​រលាក ការឈឺចាប់ និង​អស់កម្លាំង​។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ប្រេង basil បង្ហាញពីសកម្មភាពប្រឆាំងអតិសុខុមប្រាណ និងអាចសម្លាប់បាក់តេរី ផ្សិត និងផ្សិតដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺហឺត និងការខូចខាតផ្លូវដង្ហើម។

មធ្យោបាយដោះស្រាយ៖ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការរលាក និងគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មលើសលប់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅពេលប្រឈមមុខនឹងអាលែហ្សេន ចូរយកប្រេង basil មួយដំណក់នៅខាងក្នុងដោយបន្ថែមវាទៅក្នុងស៊ុប ទឹកក្រឡុក ឬម្ហូបផ្សេងៗទៀត។ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ពនលាយប្រេង basil 2-3 ដំណក់ជាមួយនឹងប្រេងដូងផ្នែកស្មើគ្នា ហើយលាបលើទ្រូង ខ្នង ក និងប្រាសាទ។

3. ប្រេង Eucalyptus

ប្រេង Eucalyptus បើកសួត និងប្រហោងឆ្អឹង ដោយហេតុនេះធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ី។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា វា​បង្កើត​អារម្មណ៍​ត្រជាក់​ក្នុង​ច្រមុះ ដែល​ជួយ​សម្រួល​ដល់​លំហូរ​ខ្យល់។

Eucalyptus មានផ្ទុក citronellal ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព analgesic និងប្រឆាំងនឹងការរលាក; វាក៏ធ្វើការជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ជួយសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុល និងមីក្រូសរីរាង្គដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលដើរតួជាអាលែហ្សី។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2011 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine បានរកឃើញថា ប្រេងសំខាន់ៗ eucalyptus គឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ។ អ្នកជំងឺដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយការបាញ់ថ្នាំ eucalyptus បានរាយការណ៍ពីភាពប្រសើរឡើងនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដែលខ្សោយបំផុតរបស់ពួកគេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកចូលរួមនៅក្នុងក្រុម placebo ។ ការកែលម្អត្រូវបានកំណត់ថាជាការកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក ស្អក ឬក្អក។

មធ្យោបាយដោះស្រាយ៖ ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដែលទាក់ទងនឹងអាឡែស៊ី សូមបន្តក់ 5 ដំណក់នៃ eucalyptus នៅផ្ទះ ឬលាបវានៅលើដើមទ្រូង និងប្រាសាទ។ ដើម្បី​សម្អាត​ច្រមុះ និង​បំបាត់​ការ​កកស្ទះ ចូរ​ចាក់​ទឹក​ពុះ​មួយ​ពែង​ចូល​ក្នុង​ចាន​មួយ ហើយ​បន្ថែម​ប្រេង​អឺ​កា​លី​ប​ត ១-២ ដំណក់​។ បន្ទាប់មកដាក់កន្សែងលើក្បាលរបស់អ្នក ហើយស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅរយៈពេល 5-10 នាទី។

4. ប្រេងក្រូចឆ្មា

ប្រេង​ក្រូចឆ្មា​ជួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ទឹករងៃ និង​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ផ្លូវដង្ហើម​។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា ប្រេង​សំខាន់​ក្រូចឆ្មា​រារាំង​ការលូតលាស់​នៃ​បាក់តេរី និង​បង្កើន​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ។ នៅពេលដែលសាយភាយនៅផ្ទះ ប្រេងក្រូចឆ្មាអាចសម្លាប់បាក់តេរី និងបំបាត់អាលែហ្សីនៅលើអាកាស។

ការបន្ថែមប្រេងក្រូចឆ្មា ១-២ ដំណក់ទៅក្នុងទឹកក៏ជួយឱ្យមានតុល្យភាព pH ផងដែរ។ ទឹកក្រូចឆ្មាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ វារំញោចថ្លើម និងបណ្តេញជាតិពុលដែលអាចនាំឱ្យរលាក និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយហួសប្រមាណ។ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជួយជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំព្រោះវាជួយការពាររាងកាយ។

ប្រេង Lemon ក៏អាចប្រើដើម្បីសម្លាប់មេរោគនៅផ្ទះរបស់អ្នក ដោយមិនពឹងផ្អែកលើជាតិអាល់កុល ឬសារធាតុ bleach ។ វា​នឹង​កម្ចាត់​បាក់តេរី និង​ជាតិពុល​ចេញពី​ផ្ទះបាយ បន្ទប់គេង និង​បន្ទប់ទឹក​របស់​អ្នក — កាត់បន្ថយ​ការកេះ​ក្នុងផ្ទះ និង​រក្សា​ខ្យល់​ឱ្យ​ស្អាត​សម្រាប់​អ្នក និង​គ្រួសារ​។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលដែលរដូវផ្លាស់ប្តូរ ហើយសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីពីខាងក្រៅត្រូវបាននាំចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកនៅលើស្បែកជើង និងសម្លៀកបំពាក់។

មធ្យោបាយដោះស្រាយ៖ បន្ថែមប្រេងក្រូចឆ្មារទៅក្នុងសាប៊ូបោកខោអាវរបស់អ្នក លាយទឹកពីរបីដំណក់ រួចបាញ់លើសាឡុង កម្រាលពូក វាំងនន និងកំរាលព្រំ។

5. ប្រេងដើមតែ

ប្រេង​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​នេះ​អាច​បំផ្លាញ​មេរោគ​ឆ្លង​តាម​ខ្យល់​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អា​ឡែ​ស៊ី​។ ការសាយភាយប្រេងដើមតែក្នុងផ្ទះនឹងសម្លាប់ផ្សិត បាក់តេរី និងផ្សិត។ វាគឺជាភ្នាក់ងារ antiseptic ហើយវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ប្រេងដើមតែអាចត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកដើម្បីសម្លាប់បាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណ។ វា​ក៏​អាច​ប្រើ​ជា​អ្នក​សម្អាត​ផ្ទះ​ដើម្បី​សម្លាប់​មេរោគ​ក្នុង​ផ្ទះ និង​កម្ចាត់​អាលែហ្សី។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2000 ដែលធ្វើឡើងនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ បានរកឃើញថា ប្រេងដើមតែមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ផ្សិត និងផ្សិតជាច្រើនប្រភេទ។ អតិសុខុមប្រាណទាំងនេះនាំឱ្យរលាក និងបង្ខំឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងធ្វើការលើសទម្ងន់។

វិធីព្យាបាល៖ ប្រើប្រេងដើមតែលើស្បែក កន្ទួល និងកន្ទួលកហម ឬជាថ្នាំលាងសម្អាតក្នុងផ្ទះ។ នៅពេលប្រើដើមតែ បន្ថែម 2-3 ដំណក់ទៅក្នុងដុំសំឡីស្អាត ហើយលាបថ្នមៗទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហា។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ស្បែក​ងាយ​ប្រតិកម្ម សូម​ពនឺ​ដើមតែ​ជាមួយ​នឹង​ប្រេង​ក្រុមហ៊ុន​ដឹកជញ្ជូន​ជាមុន​សិន ដូចជា​ប្រេងដូង ឬ​ប្រេង jojoba។

របៀបប្រើប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់អាឡែស៊ី

អាលែកហ្ស៊ីអាហារ - យកប្រេងក្រូចឆ្មា ១-២ ដំណក់ ឬប្រេងម្ទេសពីខាងក្នុង ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាអាលែកហ្ស៊ីអាហារ។ នេះ​នឹង​ជួយ​បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ និង​កម្ចាត់​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​តាមរយៈ​ញើស ឬ​ទឹកនោម​។

កន្ទួលលើស្បែក និងកន្ទួលកហម - ប្រើដើមតែ ឬប្រេង basil លាបលើស្បែក ដើម្បីព្យាបាលកន្ទួល និងកន្ទួលលើស្បែក។ បន្ថែម 2-3 ដំណក់ទៅកប្បាសមួយហើយលាបលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ស្រទាប់ប្រេងនៅលើតំបន់ថ្លើមគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីព្យាបាលការរលាកស្បែកព្រោះវាជួយថ្លើមក្នុងការបណ្តេញជាតិពុលដែលបន្ទុកស្បែក។ លាយប្រេងដើមតែ ៣-៤ ដំណក់ជាមួយប្រេងដូង ហើយជូតវាចូលទៅក្នុងតំបន់ថ្លើម។

អាឡែរហ្សីតាមរដូវ - សម្លាប់មេរោគក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយប្រេងក្រូចឆ្មា និងដើមតែ។ នេះនឹងលុបបំបាត់ការកេះ និងសម្អាតខ្យល់ និងគ្រឿងសង្ហារឹមរបស់អ្នក។ បន្ថែម 40 ដំណក់នៃប្រេង lemon និង 20 ដំណក់នៃប្រេងដើមតែទៅដបបាញ់ 16 អោន។ ចាក់ទឹកសុទ្ធ និងទឹកខ្មេះពណ៌សបន្តិច រួចបាញ់ល្បាយលើតំបន់ណាមួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។