ការពិពណ៌នាសង្ខេប៖
រុក្ខជាតិ clary sage មានប្រវត្តិយូរអង្វែងជាឱសថ។ វាមានអាយុច្រើនឆ្នាំនៅក្នុង genus Salvi ហើយឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្ររបស់វាគឺ salvia sclarea ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកំពូលមួយ។ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់អរម៉ូនជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។
ការអះអាងជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះអត្ថប្រយោជន៍របស់វានៅពេលដោះស្រាយជាមួយនឹងការរមួលក្រពើ វដ្តរដូវធ្ងន់ ក្តៅក្រហាយ និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនឈាមរត់, គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពភ្នែកនិងប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកឈាម។
Clary sage គឺជាប្រេងដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់សុខភាព ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ប្រឆាំងនឹងផ្សិត, ប្រឆាំងនឹងការឆ្លង, ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, antispasmodic, astringent និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាក៏ជាប៉ូវកំលាំងសរសៃប្រសាទ និងថ្នាំ sedative ជាមួយនឹងសមាសធាតុធ្វើឱ្យធូរស្រាល និងក្តៅ។
តើ Clary Sage ជាអ្វី?
Clary sage ទទួលបានឈ្មោះរបស់វាពីពាក្យឡាតាំង "clarus" ដែលមានន័យថា "ច្បាស់" ។ វាជារុក្ខជាតិដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំដែលដុះពីខែឧសភាដល់ខែកញ្ញា ហើយវាមានដើមកំណើតនៅភាគខាងជើងមេឌីទែរ៉ាណេ រួមជាមួយនឹងតំបន់មួយចំនួននៅអាហ្វ្រិកខាងជើង និងអាស៊ីកណ្តាល។
រុក្ខជាតិនេះឡើងដល់កម្ពស់ ៤-៥ ហ្វីត ហើយវាមានដើមរាងការ៉េក្រាស់ដែលគ្របដោយរោម។ ផ្កាចម្រុះពណ៌មានចាប់ពីផ្កាលីឡា ទៅជាផ្ការីកជាបាច់។
សមាសធាតុសំខាន់ៗនៃប្រេងសំខាន់ៗរបស់ clary sage គឺ sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate និង germacrene-D; វាមានកំហាប់ខ្ពស់នៃ esters ប្រហែល 72 ភាគរយ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព
1. បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ
Clary sage ធ្វើការដើម្បីគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវដោយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតអរម៉ូនតាមធម្មជាតិ និងជំរុញដល់ការបើកប្រព័ន្ធដែលស្ទះ។ វាមានអំណាចព្យាបាលរោគសញ្ញានៃ PMSផងដែរ រួមមាន ហើមពោះ រមួលក្រពើ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងចំណង់អាហារ។
ប្រេងសំខាន់ៗនេះក៏ជាថ្នាំ antispasmodic ផងដែរ មានន័យថាវាព្យាបាលការកន្ត្រាក់ និងបញ្ហាដែលពាក់ព័ន្ធដូចជា រមួលសាច់ដុំ ឈឺក្បាល និងឈឺពោះ។ វាធ្វើបែបនេះដោយបន្ធូរអារម្មណ៍សរសៃប្រសាទដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ការសិក្សាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Oxford Brooks ក្នុងចក្រភពអង់គ្លេសវិភាគឥទ្ធិពលដែលការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបមានលើស្ត្រីក្នុងពេលសម្រាលកូន។ ការសិក្សានេះបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលប្រាំបីឆ្នាំ និងមានស្ត្រីចំនួន ៨.០៥៨នាក់។
ភ័ស្តុតាងពីការសិក្សានេះបង្ហាញថា ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងការឈឺចាប់របស់ម្តាយអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ក្នុងចំណោមប្រេងសំខាន់ៗចំនួន 10 ដែលត្រូវបានគេប្រើក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូនគឺប្រេង clary sage និងប្រេង chamomileមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបន្ថយការឈឺចាប់។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2012 មួយទៀតបានវាស់វែងឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អំឡុងពេលមានរដូវរបស់ក្មេងស្រីវិទ្យាល័យ។ មានក្រុមម៉ាស្សាព្យាបាលក្លិនក្រអូប និងក្រុមអាសេតាមីណូហ្វេន (ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅ)។ ការម៉ាស្សាដោយប្រើក្លិនក្រអូប ត្រូវបានអនុវត្តលើប្រធានបទនៅក្នុងក្រុមព្យាបាល ដោយពោះត្រូវបានម៉ាស្សាម្តងដោយប្រើ clary sage, marjoram, cinnamon, ខ្ញី និងប្រេង geraniumនៅក្នុងមូលដ្ឋាននៃប្រេងអាល់ម៉ុង។
កម្រិតនៃការឈឺចាប់ពេលមករដូវត្រូវបានគេវាយតម្លៃក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោងក្រោយ។ លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវមានកម្រិតខ្ពស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងក្រុមព្យាបាលក្លិនក្រអូបជាងក្រុមអាសេតាមីណូហ្វេន។
2. គាំទ្រតុល្យភាពអ័រម៉ូន
Clary sage ប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូននៃរាងកាយព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ phytoestrogens ធម្មជាតិ ដែលត្រូវបានគេសំដៅថាជា "អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន" ដែលកើតចេញពីរុក្ខជាតិ និងមិនមែននៅក្នុងប្រព័ន្ធ endocrine នោះទេ។ phytoestrogens ទាំងនេះផ្តល់ឱ្យ clary sage នូវសមត្ថភាពក្នុងការបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ estrogen ។ វាធ្វើនិយ័តកម្មកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងធានានូវសុខភាពរយៈពេលវែងនៃស្បូន – កាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺមហារីកស្បូន និងអូវែ។
បញ្ហាសុខភាពជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ សូម្បីតែរឿងដូចជា ភាពគ្មានកូន រោគសញ្ញា ovary polycystic និងមហារីកដែលមានមូលដ្ឋានលើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺបណ្តាលមកពីអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនលើសនៅក្នុងខ្លួន - មួយផ្នែកដោយសារតែការទទួលទានរបស់យើងអាហារដែលមានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្ពស់។. ដោយសារតែ clary sage ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាំងនោះ វាជាប្រេងដែលមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿ។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Phytotherapy Researchបានរកឃើញការស្រូបចូលនៃប្រេង clary sage មានសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol 36 ភាគរយ និងធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតប្រសើរឡើង។ ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើស្ត្រីក្រោយអស់រដូវចំនួន 22 នាក់ក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំ ដែលពួកគេមួយចំនួនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
នៅចុងបញ្ចប់នៃការសាកល្បង អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា "ប្រេង clary sage មានឥទ្ធិពលស្ថិតិលើការថយចុះ cortisol និងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង" ។
3. បំបាត់ការគេងមិនលក់
មនុស្សដែលទទួលរងពីការគេងមិនលក់អាចរកឃើញភាពធូរស្រាលជាមួយនឹងប្រេង clary sage ។ វាគឺជាថ្នាំ sedative ធម្មជាតិ ហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាព ដែលចាំបាច់ដើម្បីគេងលក់។ នៅពេលអ្នកគេងមិនលក់ ជាធម្មតាអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានអារម្មណ៍មិនស្រស់ស្រាយ ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងដំណើរការនៅពេលថ្ងៃ។ ការគេងមិនលក់ប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែកម្រិតថាមពល និងអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាព ដំណើរការការងារ និងគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។
មូលហេតុចម្បងពីរនៃការគេងមិនលក់គឺភាពតានតឹង និងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ ប្រេងសំខាន់ៗពីធម្មជាតិអាចធ្វើអោយការគេងមិនលក់ដោយគ្មានថ្នាំ ដោយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង និងថប់បារម្ភ និងដោយធ្វើអោយកម្រិតអរម៉ូនមានតុល្យភាព។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineបានបង្ហាញការលាបប្រេងម៉ាស្សា រួមទាំងប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ចំរាញ់ចេញពីផ្លែក្រូចថ្លុង។ប្រេង neroliនិង clary sage ដល់ស្បែកបានធ្វើការដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេងនៅក្នុងគិលានុបដ្ឋាយិកាជាមួយនឹងការបង្វិលវេនយប់។
4. បង្កើនចរន្តឈាម
Clary sage បើកសរសៃឈាមនិងអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើនចរាចរឈាម; វាក៏ជាធម្មជាតិបន្ថយសម្ពាធឈាមដោយការសម្រាកខួរក្បាល និងសរសៃឈាម។ នេះជួយជំរុញដំណើរការនៃប្រព័ន្ធមេតាបូលីសដោយការបង្កើនបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ និងគាំទ្រមុខងារសរីរាង្គ។
ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅនាយកដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រគិលានុបដ្ឋាយិកាមូលដ្ឋាននៅសាធារណរដ្ឋកូរ៉េបានវាស់វែងសមត្ថភាពរបស់ប្រេង clary sage ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះស្ត្រីដែលមានការនោមទាស់ ឬនោមដោយអចេតនា។ ស្ត្រីសាមសិបបួននាក់បានចូលរួមក្នុងការសិក្សា ហើយពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទាំងប្រេង clary sage,ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺឬប្រេងអាល់ម៉ុន (សម្រាប់ក្រុមត្រួតពិនិត្យ); បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានគេវាស់បន្ទាប់ពីស្រូបក្លិនទាំងនេះអស់រយៈពេល 60 នាទី។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថាក្រុមប្រេង clary មានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យនិងប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសម្ពាធឈាម diastolic បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងក្រុមប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រនិងការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃអត្រាផ្លូវដង្ហើមបើធៀបនឹងការគ្រប់គ្រង។ ក្រុម។
ទិន្នន័យណែនាំថា ការស្រូបប្រេងក្លរីអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការជំរុញឱ្យមានការបន្ធូរអារម្មណ៍ចំពោះស្ត្រីដែលមានការនោមទាស់ ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេឆ្លងកាត់ការវាយតម្លៃ។
5. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃប្រេង clary sage គឺការពារ cardio និងអាចជួយបាន។បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលតាមធម្មជាតិ. ប្រេងក៏បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង — កត្តាសំខាន់ពីរយ៉ាងសម្រាប់កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។
ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ ពិការភ្នែកពីរដង ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជំងឺស្រី 34 នាក់។បានបង្ហាញថា clary sage បានកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកយ៉ាងខ្លាំងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុម placebo និងប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ ហើយការថយចុះសម្ពាធឈាម diastolic និងអត្រាផ្លូវដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ អ្នកចូលរួមគ្រាន់តែស្រូបប្រេងសំខាន់ៗដែលមានសុវត្ថិភាព ហើយកម្រិតសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេត្រូវបានវាស់ 60 នាទីបន្ទាប់ពីការស្រូបចូល។
