ត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីកសាងទំនុកចិត្ត និងបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក ប្រេង bergamot គឺជាផ្នែកមួយនៃការល្អបំផុតប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយវាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ក្នុងឱសថបុរាណចិនផ្លែប៊ឺហ្គឺត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយដល់លំហូរនៃថាមពលដ៏សំខាន់ ដូច្នេះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ហើយវាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរី បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងបង្កើនសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។បាទ នេះមិនមែនជាល្បិចមួយទេ!
ប្រេង bergamot មិនត្រឹមតែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាធាតុផ្សំសំខាន់មួយសម្រាប់ផលិតទឹកអប់ផងដែរ ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃក្លិនក្រអូប និងការចុះសម្រុងគ្នានៃខ្លឹមសារទាំងអស់ ដោយហេតុនេះបង្កើនក្លិនក្រអូប។វាក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយឧស្សាហកម្មឱសថផងដែរ ទាំងដើម្បីស្រូបយកក្លិនមិនល្អនៃផលិតផលឱសថ និងសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគ និងបាក់តេរីរបស់វា។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកក្លិនក្រអូបដូចក្រូចឆ្មារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ទំនុកចិត្តនិងសន្តិភាពបន្ទាប់មកផ្តល់ឱ្យប្រេង Bergamot សាកល្បង។អត្ថប្រយោជន៍វាលើសពីសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់វានៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។
តើប្រេងសំខាន់ៗ Bergamot ជាអ្វី?
តើប្រេង bergamot មកពីណា?Bergamot គឺជារុក្ខជាតិមួយដែលផលិតផ្លែឈើក្រូចឆ្មារមួយប្រភេទនិងឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្ររបស់វាគឺក្រូចឆ្មា bergamia.
ប្រេងនេះយកពីសំបកផ្លែមកប្រើធ្វើជាថ្នាំ។ប្រេងសំខាន់ៗ Bergamot ដូចជាផ្សេងទៀត។ប្រេងដ៏មានសារៈសំខាន់អាចត្រូវបានចំហុយដោយចំហាយទឹក ឬចម្រាញ់ចេញតាមរយៈឧស្ម័នកាបូនិករាវ (ដែលគេស្គាល់ថាជាការទាញយក "ត្រជាក់");អ្នកជំនាញជាច្រើនគាំទ្រគំនិតដែលថាការស្រង់ចេញដោយត្រជាក់ជួយរក្សាសមាសធាតុសកម្មបន្ថែមទៀតនៅក្នុងប្រេងសំខាន់ៗដែលអាចត្រូវបានបំផ្លាញដោយកំដៅខ្ពស់នៃការចំហុយដោយចំហាយទឹក។ប្រេងត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅនៅក្នុងតែខ្មៅដែលត្រូវបានគេហៅថា Earl Grey ។
ទោះបីជាឫសរបស់វាអាចត្រូវបានគេតាមដានត្រលប់ទៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍ក៏ដោយ bergamot ត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងទូលំទូលាយនៅភាគខាងត្បូងនៃប្រទេសអ៊ីតាលី។ប្រេងសំខាន់ Bergamot ត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះតាមទីក្រុង Bergamo ក្នុង Lombardy ប្រទេសអ៊ីតាលី ជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានលក់ដំបូង។ហើយនៅក្នុងឱសថបុរាណអ៊ីតាលី bergamot ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់កាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺប៉ារ៉ាស៊ីត និងបំបាត់ការឈឺបំពង់ក។ប្រេង Bergamot ក៏ត្រូវបានផលិតនៅកូតឌីវ័រ អាហ្សង់ទីន ទួរគី ប្រេស៊ីល និងម៉ារ៉ុក។
មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួនពីការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗ bergamot ជាឱសថធម្មជាតិ។ប្រេង Bergamot គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងមេរោគ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និង antispasmodic ។
ប្រេង Bergamot មានប្រយោជន៍និងការប្រើប្រាស់
មានច្រើនសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះរួមបញ្ចូលទាំងសមាសធាតុនៃប្រេងសំខាន់ៗរបស់ Bergamot ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងមានគុណសម្បត្ដិរំញោច។Bergamot ត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនក្នុងការលើកកម្ពស់ភាពរីករាយអារម្មណ៍នៃភាពស្រស់ស្រាយនិងបង្កើនថាមពលដោយការកែលម្អឈាមរត់របស់អ្នក។
ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺលើសពីនេះទៀតប្រធានបទត្រូវវាយតម្លៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងការសំរាកលំហែភាពប្រាកដyភាពស្ងប់ស្ងាត់ការយកចិត្តទុកដាក់អារម្មណ៍និងការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីវាយតម្លៃការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។
នៅកម្រិតអារម្មណ៍មុខវិជ្ជាដែលមាននៅក្នុងក្រុមប្រេងសំខាន់ៗដែលបានបញ្ចូលគ្នាបានវាយតម្លៃខ្លួនឯងថាជា "ស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែខ្លាំង" និង "មានភាពធូរស្រាល" ជាងមុខវិជ្ជានៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។ការស៊ើបអង្កេតបង្ហាញពីឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍នៃការលាយបញ្ចូលគ្នានៃការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រនិងប្រេងប៊ិចហើយវាផ្តល់នូវភស្តុតាងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការថប់បារម្ភចំពោះមនុស្ស។
ដើម្បីប្រើប្រេង bergamot សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ សូមជូត 1-2 ដំណក់ចូលក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយខ្ទប់មាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នក ដកដង្ហើមក្លិនប្រេងយឺតៗ។អ្នកក៏អាចសាកល្បងត្រដុស 2-3 ដំណក់នៃ bergamot នៅលើពោះ ខ្នង ក និងជើង ឬ បន្តក់ 5 ដំណក់នៅផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការ។
2. ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម
ជំនួយនេះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានត្រឹមត្រូវ។ទឹកទាំងនេះក៏អាក់អន់ចិត្តនូវការវិភាគនៃជាតិស្ករនិងកំប៉ុងសម្ពាធឈាមទាប.
ការសិក្សាមួយឆ្នាំ 2006 ដែលមានអ្នកជំងឺ 52 នាក់ដែលមានជំងឺលើសឈាមបង្ហាញថាប្រេង Bergamot ក្នុងការរួមផ្សំជាមួយផ្កាឡាវេនឌ័រនិងylang ylang, អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបស្ត្រេសខាងផ្លូវចិត្ត, កំរិត Cort Cormol និងកម្រិតសម្ពាធឈាម។ប្រេងសំខាន់ៗទាំងបីត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងស្រូបចូលរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ដោយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាម។អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសម្ពាធឈាមជីពចរភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភនិងកម្រិត Cortisolមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងជាងអ្វីដែលបានរកឃើញនៅក្នុងក្រុម placebo និងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងអត្រាជីពចររបស់អ្នក សូមបន្តក់ 5 ដំណក់នៃផ្លែប៊ឺហ្គាម៉ុតនៅផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការ ឬលាប 2-3 ដំណក់លើប្រាសាទ និងពោះរបស់អ្នក។
3. ការពារ និងប្រឆាំងមេរោគ
ប្រេង Bergamot ត្រូវបានប្រើក្នុងសាប៊ូលើស្បែកព្រោះវាជួយរារាំងការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនិងផ្សិត។នេះបើតាមការពិនិត្យដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងព្រំដែននៃឱសថសាស្ត្រវាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាប្រេងសំខាន់ៗ bergamot អាចរារាំងការលូតលាស់របស់Campylobacter Jejuni,escherichia coli,Listeria monocytogenes,bacillus cereusនិងStaphylococcus aureus.
នៅក្នុងការសិក្សាវីរីវក៏បង្ហាញថាប្រេង Bergamot អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលប្រធានបទនៃការឆ្លងសត្វ Candida.ហើយបន្ថែមពីលើនេះការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍បង្ហាញថាសមាសធាតុនៃ Bergamot ដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតគឺមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺអាហារទូទៅ។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនេះការបែកបាក់គ្នានៃការធ្លាក់ចុះនៃ bergamot 5 ដំណក់ឬលាបថ្នាំ 2-3 ទម្លាក់លើបំពង់កពោះនិងជើងរបស់អ្នក។
ប្រេង Bergamot គឺជាការសំរាកលំហែមួយ - វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទនិងធ្វើការជាកឧបករណ៍ជំនួយស្ត្រេសនិងឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការថប់បារម្ភ.ការសិក្សាមួយបានចុះផ្សាយនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្របន្ថែមបង្ហាញថានៅពេលដែលស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងចំហាយប្រេងរបស់ BergamoMot ពួកគេបានបង្ហាញនូវឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនិងសរីរវិទ្យា។
អ្នកស្ម័គ្រចិត្តត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការរៀបចំពិសោធន៍ចំនួនបីគឺសម្រាកតែម្នាក់ឯងសម្រាកនិងចំហាយទឹកហើយសម្រាកនិងចំហាយប្រេងសំខាន់ៗសំខាន់ៗសម្រាប់ 15 នាទី។គំរូទឹកមាត់ត្រូវបានប្រមូលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរៀបចំនីមួយៗហើយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តបានបញ្ចប់ទម្រង់លើអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នកម្រិតនៃការថប់បារម្ភនិងកម្រិតអស់កម្លាំង។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកំរិត Cortisol Salivary មានកំរិតទាបជាងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងក្រុមដែលនៅសល់ក្នុងក្រុមដែលនៅសល់ហើយក្រុម Bergamot Group បានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងពិន្ទុអស់កម្លាំង។វាត្រូវបានគេសន្និដ្ឋានថាការស្រូបចអញ្ជូមប្រេងសំខាន់ៗរបស់ Bergamot បញ្ចោញឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនិងសរីរវិទ្យាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។.
ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភដោយប្រើប្រេង Bergamot, dispuse 5 ដំណក់នៅផ្ទះឬការងារ, ស្រូបយកប្រេងដោយផ្ទាល់ពីដបឬលាបថ្នាំ 2-3 លើកញ្ចឹងកករបស់អ្នក។អ្នកក៏អាចសាកល្បងបានដែរដំណោះស្រាយកាត់បន្ថយស្ត្រេស DIYវាបានផលិតជាមួយ Bergamot, Lavender, ប្រេងម៉ាស៊ូតនិងប្រេងសំខាន់ៗសំខាន់ៗ។
5. ការឈឺចុកចាប់ឈឺចុកចាប់
ប្រេង Bergamot គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការ spress ឈឺសាច់ដុំនិងឈឺក្បាល។ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើអ្នកសម្លាប់សត្វដែលមានផលរំខានយ៉ាងខ្លាំងប្រើប្រេងដែលមានសុវត្ថិភាពនិងធម្មជាតិនេះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងភាពតានតឹង។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាប្រេង Bergamot មានផលប៉ះពាល់ថ្ពាល់ខាស់ហើយអាចត្រូវបានប្រើក្នុងថ្នាំបំពេញបន្ថែមដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងខ្លួន។ហើយការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាឱសថសាស្ត្រដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងឯកសារបានរកឃើញថា linalool - ធាតុផ្សំមួយដែលត្រូវបានរកឃើញនៅ Bergamot ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រនិងប្រេងឈើគ្រញូង - មានសកម្មភាពឱសថជាច្រើនរួមទាំងការប្រឆាំងនឹងការរលាក, ការប្រើថ្នាំស្ពឹកនិងឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថានេះអាចជាសមត្ថភាពរបស់ Linalool ក្នុងការទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់លើការឈឺការឈឺចាប់និងរារាំងការចេញផ្សាយរបស់ P, សមាសធាតុដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឆ្លងការឈឺចាប់និងការបង្ក្រាបសរសៃប្រសាទដទៃទៀត។
ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ សូមជូតប្រេង bergamot ចំនួនប្រាំដំណក់លើសាច់ដុំដែលឈឺ ឬកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង។ដើម្បីគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃដីធំជាងនេះ ចូរផ្សំផ្លែប៊ឺហ្កាម៉ុតជាមួយនឹង កប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនដូចជាប្រេងដូង។
បង្កើនសុខភាពស្បែក
ប្រេង Bergamot បានធ្វើឱ្យធូរស្បើយថ្នាំសំលាប់មេរោគថ្នាំប្រឆាំងនឹងបាក់ដ្របខួតអង់ស៊ីពនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដូច្នេះវាដំណើរការបានល្អក្នុងការជំរុញសុខភាពស្បែករបស់អ្នកនៅពេលអនុវត្តលើផ្នែកខាងលើ។កម្ចាត់ស្នាមនិងស្នាមលើស្បែក ធ្វើអោយស្បែក ស និង កាត់បន្ថយការរលាកស្បែក។នៅក្នុងឱសថប្រជាប្រិយអ៊ីតាលី វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការព្យាបាលមុខរបួស ហើយត្រូវបានបន្ថែមទៅថ្នាំសំលាប់មេរោគតាមផ្ទះ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បែករបស់អ្នកឬលើកកម្ពស់ការព្យាបាលដាក់ប្រេងចំនួនប្រាំដំណក់នៅលើបាល់កប្បាសឬបន្ទះក្តារហើយជូតវានៅលើតំបន់ដែលមានមេរោគ។អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេង Bergamot 10 ដំណក់ទៅនឹងទឹកងូតទឹកក្តៅរបស់អ្នកផងដែរ - អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកប្រេង Bergamot ទៅឆ្ងាយពីស្បែករបស់អ្នក។វាល្អសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនិងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលបានសាងសង់ឡើង។